女生身体的这个部位,暴露了你的年龄......
文章首发于 | 健康知识局
有的人年纪轻轻,肤白貌美;有的人双十年华,颈纹横生。
即便只有20岁,有了颈纹,也很难不显老。
20岁就有颈纹不可怕,毕竟方法总比问题多。所以今天局长就来传授大家,颈纹消除大法。
一、 颈纹是一个自然衰老的过程
顾名思义,颈纹就是脖子上的皱纹,和面部皱纹一样,都是表皮细胞衰老和结缔组织萎缩的结果。
表皮细胞衰老,意味着细胞的新陈代谢变慢,水分慢慢变少,细胞体会变得塌陷。
结缔组织萎缩,皮肤的胶原蛋白减少,胶原蛋白是结缔组织的主要成分,胶原蛋白缺少,皮肤失去支撑,皮肤就会干燥、松弛、没有弹性,慢慢长出皱纹。
二、 我才20岁,为什么长颈纹?
20+人群长了颈纹,原因主要有三点。
颈椎异常
20岁的颈纹往往与皮肤老化无关,可能是颈椎出了问题。
看书、玩电脑、玩手机、长期低头,或者睡觉时枕头太高,睡姿不当,颈椎长时间处于一种错位状态,无法休息和恢复,自然就会产生颈纹。
节食减肥
如果没有颈椎问题,依然有颈纹,就要考虑你是不是在节食减肥。
长期节食减肥,会让身体得不到营养物质,皮肤流失胶原蛋白,即便只有20岁,也可能早生颈纹。
忽视防晒
很多人觉得20岁,足够年轻,但紫外线是皮肤的头号敌人,基础的防晒做不到位,胶原蛋白变性,失去对皮肤的支撑作用,更容易出现颈纹。
三、 解决颈纹的小方法
即便出现颈纹,也不要太过担心,找到形成颈纹的原因,再做针对性处理。
日常注意活动颈椎
避免长时间保持同一种姿势,可以做颈部活动操。抬头看向天花板,向前向上拉抻一下,然后松开,连续做3分钟左右
对于放松颈部肌肉非常有效。
选择合适的枕头高度
枕头过高、过低或者睡觉不枕枕头,对颈椎都不好。仰卧时,成年人的枕头高度约一拳(6-8厘米之间),建议选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头;侧躺时,枕头与肩宽等高,保持颈椎中立位。
另外一个好的枕头,最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。
规律饮食,不要节食
日常饮食可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品,富含丰富的蛋白质,猕猴桃、胡萝卜、西红柿,富含丰富的维生素,这些食物对预防颈纹很有帮助。
防晒要坚持到每一天
日常外出一定要记得,涂防晒霜,戴遮阳帽,打遮阳伞。天热时候,防晒霜要重复涂抹效果更好。天冷的时候,也不要忽视防晒,颈部要涂抹防晒霜再出门。
总之,预防颈纹的方法,其实很简单。
脖子多活动
不要总节食
防晒每一天
颈纹远离你
END
颈纹的解决小办法,你get到了吗?
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