养成3个好习惯，助力长寿

对于每个人来说，长寿都是非常重要的，否则大家也不会孜孜不倦寻求长寿秘诀。其实，一个人寿命的长短既不是靠运气，也不是靠虔诚，而是靠我们自己！很多人根本就不相信人的寿命由自己决定，但是大家想一想，我们的每一个选择，不论是饮食方面还是生活方面，都会对身体健康造成一定的影响。

  
比如选择了抽烟、喝酒、熬夜的人，他们的身体所遭受的伤害，当然比生活规律、饮食健康的人要多，而那些一直保持着良好的生活习惯的人，他们的身体也会更加强劲、硬朗，有更多的底气去对抗疾病，所以长寿才会“眷顾”他们。

 

养成3个好习惯，助力长寿，希望你别当成“耳旁风”

 

人老了，也要“忙”起来

 

人在青壮年时期，是最忙碌的，为了工作到处奔波，为了家庭烦恼忧愁。而过了45岁以后，很多人肩上的重担就轻了，一是因为自己没有那么“犟”了，愿意安于现状，欲望少了，人自然也就轻松了。二是因为这个年纪已经不是在外打拼的年纪了，工作内容也会稍微减少，人也就闲下来了。

 

  
但是，“闲”其实是一个危险信号，它预示着身体开始偷懒，大脑开始降低运转效率，新陈代谢下降。所以，即使人到中年，也不要放弃“忙”的机会，平时多学习一些自己感兴趣的事情，加入一些健身团体，多与人交流，不仅能提高身体素质，还能预防老年痴呆，让脑细胞活跃起来。

 

常吃绿色蔬菜和坚果

 

虽然我们常说小孩喜欢挑食，但其实很多成年人在选择食物的时候，也是根据自己的喜好来挑选，而不会注意营养搭配、饮食均衡。蔬菜的价值往往容易被大家忽略，虽然很多人在吃饭的时候，知道多吃蔬菜对健康有益，但筷子却没有往蔬菜那里伸。

 

  
便秘、缺乏维生素都是中老年人群容易遇到的问题，而多吃新鲜蔬菜就是最佳的解决方法，希望你别不当回事。除了蔬菜以外，坚果也是老年人需要适量摄入的食物，坚果中含有丰富的优质脂肪、维生素、各种微量元素，对保护心脑血管也有一定的意义。

 

保持积极的心态，多微笑

 

其实很多长寿老人都有同样的特质，那就是性格开朗，我们很少看到性格阴郁、闷闷不乐的长寿老人，因为一个人的情绪也是会影响寿命长短的，虽然大家现在还没有意识到，但在闷闷不乐的时候，你会发现自己的食欲降低了，消化能力变差了，看待事物的态度变消极了。

  
这些方面看似都是单独存在的，但都与我们的心态息息相关，也会影响我们的精神状态乃至身体健康状态。所以，要想拥有一个健康的身体，首先就要学会调节自己的情绪，摆正心态，多与人交流。微笑面对生活，听起来很简单，但却是一场修行，很多人一直陷在自己编织的“网”里出不来，希望你不是其中一个。

  
其实长寿听起来离我们似乎很遥远，但寿命是长短是受我们的选择左右的，如果你选择活在当下，享受抽烟喝酒的乐趣，那么也得接受寿命缩短的事实。如果你愿意付出自己的努力，先苦后甜，那么时间也会“回报”你的。

  
总结：我们每个人都有各种各样的欲望，有的人想要一生顺利，有的人想长命百岁，但命运的所有“馈赠”，都不是不求回报的，大家需要用自己的耐心、意志力、细心去争取，这样才能收获良多。