乳腺增生来预防7大要领要记住

随着社会的进步，女性的压力越来越大，不仅要工作还要照顾家庭，他们的身体健康就会慢慢响起警钟，一旦发现乳房有硬快就担心乳房癌，检查过后发现是乳房增生就担心癌变。其实，乳腺增生不是炎症也不是癌症。那么今天我们就一起聊聊乳腺增生吧！

一、什么是乳腺增生？

乳腺增生一般是发生在女性身上，长期以来，一直居于乳腺疾病的首位。最近几年来，乳腺增生一直处于上升的状态，年龄稍小的也会的此病。像有些年纪较小的女性，有时就会感到乳房的胀痛并且能够触摸到乳腺的增厚，但乳房没有特别明显的结节这种的是属于生理性的增生，不用太在乎。还有些35-40岁的女性乳腺是出现结构紊乱，正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，长期迁延不愈，那么这就属于病理性增生，需要及时治疗了。

二、乳腺增生有些症状？

①　乳房疼痛。乳房一侧或者两侧出现胀痛或者刺痛，一般多见于一侧偏重。疼痛严重的时候不可以触碰，可能会影响日常生活和工作。在月经来之前乳房疼痛会加重，等到月经结束后，疼痛就会减轻或者消失。当你生气或者劳累时乳房疼痛会随着你的情绪变化而发生波动。

 

②　乳房肿块。乳房的肿块可出现在的单侧或者双侧的乳房内，表现为大小不一的结节状或者片状，摸起来就会痛而且比较硬。乳房的肿块也会相应地随着月经的周期而发生改变。在月经来之前，硬块就会变大，月经过后，就会变小或者消失。

 

③　乳头溢液。一般患者的溢液出现淡黄色或淡乳白色，没有什么太大问题。一旦出现血性或者开绯色溢液就要谨慎了。

 

三、怎么预防乳腺增生？

1. 我们要保持乐观的心态。当女性出现紧张或者悲伤的情况，就会容易加重内分泌失调，促使乳腺增生的加重。我们应该少生气，保持愉快的心情减少乳腺增生的加重。

 

2. 饮食应少吃油炸食品、高脂、高糖的食物，多吃一些蔬菜、水果和粗粮。

 

3. 生活规律，要多注意劳逸结合，保持和谐的性生活。

 

4. 平时一定要多运动，提高自身的免疫力。

 

5. 禁止滥用对身体有害的药品或含有刺激性的美容产品。

 

6. 提倡母乳喂养，可以预防乳房的增生。

 

7. 定期到医院体检和自我检查。

 

 

生活中，我们应少生气，保持愉快的心情，定时去医院进行体检，防止乳房产生增生的现象。