经常发脾气的人,小心这种疾病找上门
在日常生活中,我们常常可以看到容易生气的人,而很少看到能够很好地控制情绪的人。愤怒是一种很难排解和控制的情绪,很多人在愤怒的情况下,往往会做出一些让自己后悔不已的决定。除了这些以外,容易生气、爱发脾气,对于我们的身体健康也有着不少危害。
经常发脾气,皮肤越来越差
仔细观察身边爱乱发脾气的人,他们的皮肤状态一般都不太好。这其实是因为人在生气的时候,体内血液的流动速度会变快,而这个时候,血液中含有大量的毒素,被运送到身体的各个角落后,会影响我们的皮肤健康,导致色素沉着,皮肤粗糙。
同时,生气对肝脏也有一定的伤害,影响肝脏正常的排毒功能,毒素在体内淤积,表现在脸上就是脸色暗沉、暗黄,容易出油,痘痘、粉刺增多等,皮肤变差。
经常发脾气,容易猝死
在暴怒的时候,全身的血液会迅速聚集在我们的脑部,血流速度加快。而大脑无法适应这种异常的血液流动,容易引起大脑血管发生破裂的现象,诱发脑梗,甚至导致猝死。
经常发脾气,易得抑郁症
容易生气、爱发脾气的人,身边的朋友、家人都被伤透了心,渐渐远离了。失去朋友的人,心里有话无处说,没有可以聊天的对象,有压力也只能自己排解,越来越孤独。久而久之,就会变得沉默冠寡言,容易出现心理问题,患抑郁症。
经常发脾气,更容易生病
别看有的人爱生气,发脾气的时候好像很厉害的样子,其实他们可能很容易生病。因为人经常生气的话,对自己体内免疫细胞是有不利影响的,导致免疫力下降,对于一些疾病的抵抗能力减弱,更容易被病魔侵扰。
经常发脾气,容易得胃病
我们在生气的时候,常常会觉得吃不下饭,或者吃完饭后消化不良,其实原理就是,在暴怒的时候,体内的胃酸分泌变多,损伤胃粘膜,容易引起胃粘膜出血、糜烂,容易发生胃溃疡,诱发胃部疾病。
经常发脾气,容易得乳腺增生
这个说法很多人应该都听过,尤其是女性自己,因为相比于男性,女性朋友其实更容易生气,一点小事都能生半天的气。而经常生气对于女性的健康危害是很大的,比较典型的就是危害乳腺的健康,导致乳腺增生。
如何有效控制情绪呢?
学会自我调节
遇到事情时,首先要放平心态,不要过于激动,不被情绪操控。学会调节自己的情绪和压力,平时多出去走一走,散散步,多看一看自然风光,不要把自己放在工作和学习压力之中,多练习深呼吸,想要发脾气时,在心里默念100个数。
学会转移注意力
在想生气的时候,可以通过运动、玩手机、看笑话、看电视等事情来转移我们的注意力,不要把心思放到惹你生气的事情或人上面,多去找一些不相干的事情做。
不论年龄和性别,学会调节自己的情绪是非常重要的,少发脾气不仅对人际关系有好处,还有利于身体健康。