长寿人群,通常或没有4个“习惯”
很多朋友都觉得一个人寿命的长短,只跟运气有关,持有这种想法的人,往往都比较懒,他们不愿意用行动改变现状,甚至会给自己“洗脑”,让自己相信那些长寿老人,只不过是运气好而已。
很显然,一个人健康状况,是与他的生活习惯息息相关的,那些享受着不良爱好所带来的刺激感的人,可能就跟健康无缘了。其实很多人都舍不得放弃各种不良习惯,一是因为大家都习惯了,二是因为这些不良习惯确实给生活增添了不少色彩。
但如果因此就把这些习惯当作自己的“避风港”的话,那实在有些轻重不分了。因为相比于活在当下,只知道吃喝享乐,身体健康才是最重要的。很多年轻人根本不明白这个道理,是因为他们离衰老、离死亡都很远,当疾病来临时,大家才会意识到健康的重要性。
长寿人群,通常或没有4个“习惯”,占得多的要改了,留住健康
爱下馆子、爱点外卖
现在很少有人愿意自己做饭,不仅要花费大量时间买菜、洗菜、准备、炒菜,还要洗碗、洗锅,非常麻烦。所以很多朋友更愿意直接点外卖或者出去吃饭,这样不仅方便,也为我们节省了不少时间。
生活节奏加快,让大家把时间视作珍宝,一分一秒都不想浪费。但是长期在吃堂食或外卖,并不健康,因为我们不知道这些食物是否新鲜,油、盐、糖等各种调味品的量是多少,也不知道食物的卫生情况。这些疑问会在我们心里埋下种子,影响进食的心情。
当然,最重要的是,这些食物会给我们的身体带来更多的负担,单拿外卖食品来说吧,可能大家会觉得外卖更好吃,那是因为这些食物中大多加入了过量的调味品,热量也比较高,这些都是威胁人体健康的因素,如果平时不注意的话,要不了多久,体重就会逐渐上升,肾脏、肝脏、肠胃也会劳累过度,严重受损。
经常暴饮暴食,饮食无度
吃喝二字,贯穿了我们的一生,人活着,就是为了提高生活水平,而有了钱以后,大家在饮食上就更加“肆无忌惮”了,无需因为食物的价格而控制食欲。但这样一来,也会带来更多的问题,比如容易吃撑,暴饮暴食。
食物存在的意义本来是为机体提供营养和能量的,但很多人却慢慢忽视了这一点,把食物当成满足食欲的东西,在不开心的时候、压力大的时候、喜悦的时候,都用食物来为生活“加分”。但是经常摄入过量,不仅会给身体带来许多负担,肠胃的压力也会增加,而这一切,又都会“反噬”到我们身上。
那些体重超标、体型肥胖的人群,高血压患者、糖尿病人群、高血脂人群,其实在饮食上都犯了大忌,若想远离这些疾病,就要学会管住自己的嘴,控制饮食,减轻体重。
喜欢在烟和酒上花钱
众所周知,人在踏入社会的那一刻,就会迅速成长,失去了学校的保护、家庭的保护,很多人都要开始独自面对社会的考验和“毒打”,也在这个过程中染上了抽烟、喝酒的恶习。在谈生意的时候,与朋友聚会的时候,都躲不过烟酒的陪伴,但长期饮酒抽烟,也是人民死亡率高的原因之一。
相信很多人心里也明白烟酒对身体的危害,但在应酬的时候,为了工作,大多数人都会选择把健康抛至脑后。但你知道吗?就在你做出这个决定的时候,血管、肝脏、肺脏的健康就已经被你舍弃了。而这一切,都是肺病、肝病、心血管疾病的源头,越早了解,越能提前醒悟。
没有定期体检的习惯
可能很多朋友都相信自己会是所有人里最幸运的那一个,所以在别人体检的时候,他们却不为所动,以为自己不会被疾病攻击。但其实每个人都有可能受到来自疾病的威胁,尤其是拥有着不良的生活习惯的人,如果体检这一步都要省略的话,那实在太无可救药了。
如果你对健康负责,就该意识到体检的重要性,人眼是无法精准察觉各种疾病的信号的,只有依靠医疗设备,希望你别大意。
总结:我们一直都在追求健康长寿,但在一些小事上却总是马虎大意,其实这些小事或多或少都会影响身体的健康状况,如果你愿意改变的话,健康或许会主动靠近你。