作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博
现代人工作忙碌,每天也没有过多的时间去进行运动,因此饮食养肝就成为一个很好的方式,今天就给大家推荐一些养肝护肝的食物,希望可以帮到你……
1.养肝排毒吃荠菜
荠菜性凉,味甘,归肝、肺、脾经,有和脾平肝、清热利水,消肿止血的功效。
荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐,能帮助脂肪肝患者袪脂消炎,增强免疫力。
2.养肝排毒吃乌梅
乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
酸味具有补肝敛肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。
3.养肝排毒吃红枣
有研究显示:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
因此,红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。
4.养肝排毒黑木耳
黑木耳的胶体吸附力较强,能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣,起到清涤胃肠的作用。
黑木耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂,经近代科学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。
黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补血活血的作用。主治益气不饥,轻身强志,痔疮等。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 甲肝不治疗能自愈吗?


医疗故事汇
文章 查肝不治疗会怎样?


医学奇迹见证者
文章 丙肝不治疗能自愈吗?


病友互助家园
文章 总胆红素偏高不治疗能自愈吗?


医者仁心
文章 黄疸型肝炎不治疗能自愈吗?


未来医疗领航员
文章 肝炎不治疗会自愈吗?


AI医疗先锋
文章 谷草转氨酶升高不治疗会怎样?


医疗趋势观察站
文章 肝炎不治疗会自愈吗?


家庭医疗小助手
文章 丙肝不治疗能自愈吗?


健康解码专家
文章 小儿肝衰竭不治疗会怎样?


老年健康守护者
我最近感到疲劳和食欲不振,担心可能是肝功能异常引起的,希望得到医生的帮助。我的名字是XXX。
就诊科室:风湿免疫科
总交流次数:17

刘伟霞
主治医师
山东省泰山医院
我最近体检发现肝功能异常,转氨酶106,平时不喝酒,身高166厘米,体重140多斤,熬夜到2.3点,可能其他多多少少都有点问题。请问可能是什么原因?
就诊科室:中西医结合科
总交流次数:28

林锦敏
主治医师
揭阳市慈云医院
我最近体检发现肝功能异常,转氨酶177,之前有轻微脂肪肝,查过没有乙肝,身高183,体重103公斤,有啤酒肚,想了解如何治疗和生活调整。
就诊科室:肝病科
总交流次数:21

洪金玲
主治医师
上海市普陀区中心医院