男性睾丸要保养，需注意几个要领呢？

要知道睾丸是一个男性非常重要的性器官，是关乎男性健康的关键。但是很多男性朋友对于自己的睾丸没有足够的重视，对于睾丸疏于保养，最后导致睾丸发炎等疾病发生。那么男性到底应如何保养好睾丸呢？接下来就为大家简单的介绍几种睾丸保养的措施，希望对你们日常生活有帮助，快一起来了解一下吧。

 

第一、多进行体育锻炼

研究实验表明，那些习惯久坐或一天中坐在书桌前超过10小时的人，更容易患睾丸癌。所以我们要加强运动，如果是坐岗，没有机会锻炼，可以工作一个小时站起身来在办公室多活动一下，工作再忙也要注意身体。

第二、注意检查自己的睾丸

其实很简单，只需要每天洗澡时，检查睾丸是否有肿块或发生了异常，如果有请尽快就医，把情况告诉你的医生，这样不仅能及时发现睾丸疾患，甚至包括可怕的癌症，还可以早起预防，早开始治疗。

第三、避免损伤

如果你的睾丸不幸受到损伤，可以快速的用毛巾包起一块冰，如果没有合适的毛巾可以用身边的软绵的衣服代替，或者去便利店买一瓶冰饮隔着衣服垫在你的阴囊下面以减少肿胀和组织损伤。冰块千万不能直接接触皮肤，以免导致二次冻伤。

注意着装

穿一些宽松的内裤，它能在热天里保持睾丸凉爽，而过紧的内裤通风不好，如厕过后容易留下细菌滋生，而且过紧还会影响睾丸的发育，再加上天气炎热容易受捂使你的精夜过热。

减少脂肪性食物

少吃一些脂肪含量超高的食物，因为富含脂肪的饮食会干扰睾丸激素的产生，如果你的睾丸激素变得非常的低，那么你可能就会看起来不像是一个男子汉，导致自己内心压力变大。

然后再告诉大家一些小诀窍

睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。男性在睡前的时候可以做一些简单的按摩，用你的大拇指轻轻捏按睾丸，方向顺时针和逆时针都可以，时间建议不要少于十分钟，长久下来对男性来说必有益处。而且可以及时的发现自己睾丸的异常，比如在按摩时发现了疼痛感，就能第一时间到医院检查。

 

 

以上就是对睾丸保养的措施的介绍，希望对您有所帮助。睾丸是男人的命根子，一旦出现问题将会严重危害男性健康，甚至引起男性不育，所以大家要对此引起重视，积极做好睾丸保养工作。