“3种”零食常吃,你若喜欢,皱纹淡了,人漂亮

养生微木·首席健康管家
养生微木
首席健康管家

随着年龄的增长,身体各生理功能下降,对环境的适应能力也会减弱,这是身体逐渐衰老的表现,无法避免。 对女性朋友来说,不管处于哪个年龄段的女性,相对都比较重视自己外在形象,平时会做一些保养措施,以便延缓身体的衰老速度,使肌肤尽可能地处于一种年轻状态。

身体的衰老与生活中的多种因素都有联系。正常人的肌肤,会随着年龄的增加,而慢慢松弛、长斑、长皱纹。当皮肤中的各种活性物和相应细胞逐渐老化时,肌肤便会呈老化状态。随后皮肤中各种活性物的合成速度会降低,合成能力也会下降。

这其实是一种正常的生理表现,但平时若认真观察,会发现有些人,要比她的同龄人,衰老的更明显,这很可能与生活中的某些不良习惯有关,比如以下这4种,

熬夜

现在熬夜现象普遍存在,现代人生活压力大、生活节奏快。对于多数人来讲,可能只有晚上的时间,可以自由支配。但不管你是利用这段时间娱乐还是充电学习,长时间熬夜,都将给身体造成一定危害,最直接的就是,加重黑眼圈,皮肤变松弛,出现黑色素等等,出现不符合自身年龄的沧桑感。

节食减肥

节食减肥是多数女性的首要减肥方式。不按时吃饭,可能你一时瘦身成功,但也很可能反弹,还会因此而破坏肠胃的消化功能,得不偿失。因此这里建议大家,科学减肥,不要给身体造成不可逆的伤害。

经常喝酒

随着社会的发展,许多女性也经常喝酒。但长期饮酒,酒精中含有的某种成分,会增加体内自由基的数量,也会直接加速女性衰老,出现早衰,无法弥补。

坏情绪

生活中,每个人都会有一些不好的情绪,这很正常。不过还有些人,就特别爱发脾气,伤肝又伤身,肝脏功能降低,体内毒素不能及时排出,堆积体内,就可能生成黑色素,加快衰老进程。有研究表明,脾气暴躁的人,患疾病的风险,要比正常人高。可见管理好个人情绪的重要性。

除了人体的自然衰老外,大家平时的坏习惯同样会加速衰老,希望你能尽量避开。

想要延缓皮肤衰老,提高皮肤的自我更新能力,其实我们可以从饮食上,来解决该问题,平时多吃一些有助于增加皮肤弹性、促进身体新陈代谢的食物,是能够帮助我们,很大程度的延缓衰老的。

皮肤科专家:“3种”零食常吃,你若喜欢,皱纹淡了,人漂亮

第1种、红薯

红薯内含有多种营养元素,营养价值很高,是有助于长寿的食品之一,经常食用,能起到很好的减肥、健美和预防疾病的效果。想要改善、调理肌肤的人,可以将其作为主食食用,能够增加饱腹感,还能促进肠道蠕动。

第2种、包心菜

包心菜也叫做卷心菜,该蔬菜富含大量的维生素c和叶酸等物质,有很强的抗菌消炎、延缓衰老、抗病防病和增强免疫力的作用。经常食用,有很好的抗氧化效果,有助于修复受损肌肤,提高细胞活性,进而延缓衰老。

第3种,苹果

苹果属于温性食物,一年四季都可以吃,经常食用,可以为人体补充足够的纤维素,保持肌肤光泽,减少胶原蛋白的流失,降低自由基对皮肤细胞的损伤,从而达到美白、嫩肤的美容效果。

最后提醒大家,想要老的慢一点,也应记得多喝水,帮助滋润身体各个器官,补充水分,促进新陈代谢,加快排毒,滋润肠道,让你保持健康美丽。 

#饮酒#抑郁焦虑#减肥#美容护肤#衰老
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