“3种”零食常吃,你若喜欢,皱纹淡了,人漂亮
随着年龄的增长,身体各生理功能下降,对环境的适应能力也会减弱,这是身体逐渐衰老的表现,无法避免。 对女性朋友来说,不管处于哪个年龄段的女性,相对都比较重视自己外在形象,平时会做一些保养措施,以便延缓身体的衰老速度,使肌肤尽可能地处于一种年轻状态。
身体的衰老与生活中的多种因素都有联系。正常人的肌肤,会随着年龄的增加,而慢慢松弛、长斑、长皱纹。当皮肤中的各种活性物和相应细胞逐渐老化时,肌肤便会呈老化状态。随后皮肤中各种活性物的合成速度会降低,合成能力也会下降。
这其实是一种正常的生理表现,但平时若认真观察,会发现有些人,要比她的同龄人,衰老的更明显,这很可能与生活中的某些不良习惯有关,比如以下这4种,
熬夜
现在熬夜现象普遍存在,现代人生活压力大、生活节奏快。对于多数人来讲,可能只有晚上的时间,可以自由支配。但不管你是利用这段时间娱乐还是充电学习,长时间熬夜,都将给身体造成一定危害,最直接的就是,加重黑眼圈,皮肤变松弛,出现黑色素等等,出现不符合自身年龄的沧桑感。
节食减肥
节食减肥是多数女性的首要减肥方式。不按时吃饭,可能你一时瘦身成功,但也很可能反弹,还会因此而破坏肠胃的消化功能,得不偿失。因此这里建议大家,科学减肥,不要给身体造成不可逆的伤害。
经常喝酒
随着社会的发展,许多女性也经常喝酒。但长期饮酒,酒精中含有的某种成分,会增加体内自由基的数量,也会直接加速女性衰老,出现早衰,无法弥补。
坏情绪
生活中,每个人都会有一些不好的情绪,这很正常。不过还有些人,就特别爱发脾气,伤肝又伤身,肝脏功能降低,体内毒素不能及时排出,堆积体内,就可能生成黑色素,加快衰老进程。有研究表明,脾气暴躁的人,患疾病的风险,要比正常人高。可见管理好个人情绪的重要性。
除了人体的自然衰老外,大家平时的坏习惯同样会加速衰老,希望你能尽量避开。
想要延缓皮肤衰老,提高皮肤的自我更新能力,其实我们可以从饮食上,来解决该问题,平时多吃一些有助于增加皮肤弹性、促进身体新陈代谢的食物,是能够帮助我们,很大程度的延缓衰老的。
皮肤科专家:“3种”零食常吃,你若喜欢,皱纹淡了,人漂亮
第1种、红薯
红薯内含有多种营养元素,营养价值很高,是有助于长寿的食品之一,经常食用,能起到很好的减肥、健美和预防疾病的效果。想要改善、调理肌肤的人,可以将其作为主食食用,能够增加饱腹感,还能促进肠道蠕动。
第2种、包心菜
包心菜也叫做卷心菜,该蔬菜富含大量的维生素c和叶酸等物质,有很强的抗菌消炎、延缓衰老、抗病防病和增强免疫力的作用。经常食用,有很好的抗氧化效果,有助于修复受损肌肤,提高细胞活性,进而延缓衰老。
第3种,苹果
苹果属于温性食物,一年四季都可以吃,经常食用,可以为人体补充足够的纤维素,保持肌肤光泽,减少胶原蛋白的流失,降低自由基对皮肤细胞的损伤,从而达到美白、嫩肤的美容效果。
最后提醒大家,想要老的慢一点,也应记得多喝水,帮助滋润身体各个器官,补充水分,促进新陈代谢,加快排毒,滋润肠道,让你保持健康美丽。
![张健头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/50875/1/31654/18523/65bb4f6bFf3d13695/ed015253f314715c.jpg)
![王化虹头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/154102/30/22696/18378/66014f6eF2fc352da/2ff8803a8f5c725d.jpg)
![张亚军头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/71354/8/18937/54117/6469baaeFf72ba62d/f8e1a722c616b2fa.jpg)
![陈石头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/104643/15/47559/20316/65e55e76F36367107/06c57bfe16ddd513.jpg)
![贺娜头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/129445/7/42348/26224/65bb4f29Ff3222eeb/898c8caef0c2a1f2.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![想要淡斑?多吃3种食物,清除黑素,皮肤重现晶莹剔透](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/204747/9/16464/147619/619f4278Ef65db795/6d9c945b839d73c2.jpg)
想要淡斑?多吃3种食物,清除黑素,皮肤重现晶莹剔透
![张银刚医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145013/23/13247/29569/5fa22743Ea55afb64/225910fb1b8e614f.jpg)
![3个习惯,是延缓衰老的“灵丹妙药”!让你更显年轻](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/197214/10/18650/107100/619f4f64Ecb28b109/b5dda5e49ab323a3.jpg)
3个习惯,是延缓衰老的“灵丹妙药”!让你更显年轻
![张银刚医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145013/23/13247/29569/5fa22743Ea55afb64/225910fb1b8e614f.jpg)
![常见的饮食减肥法,让你轻松拥有好身材](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/168660/33/14179/16743/60584ad8Eaf0a92dd/4ef36e62ffc251ee.jpg)
常见的饮食减肥法,让你轻松拥有好身材
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![减肥三餐巧搭配,碳水适中还美味](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/163923/32/1405/89855/5ff68428E72d535b9/99e0ed84d47cdcba.jpg)
减肥三餐巧搭配,碳水适中还美味
![我是大医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/154150/15/10260/23393/5fdb2b75E3638b92d/2cc3a30662c4b888.jpg)
![失眠怕这3种“菜”没事多吃点儿,安神静心、助眠养生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/203090/27/11636/133762/6177e9caE5f2f199b/37d4ff018d8be37e.jpg)
失眠怕这3种“菜”没事多吃点儿,安神静心、助眠养生
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
![3味中药,打粉贴肚脐上,有效改善小儿厌食症](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/164902/36/14664/16401/605840ffE56db50d8/3387b260b9f8cbe8.jpg)
3味中药,打粉贴肚脐上,有效改善小儿厌食症
![梧桐健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/131941/29/14071/21716/5f9b9b07E17acef0f/4ce7d79ca4b2b0cb.jpg)
![若想长寿,先调理肠道,常吃3种食物,清理肠道垃圾](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/178068/9/6385/10600/60b0f905E554fe40f/4dfef817eb777651.jpg)
若想长寿,先调理肠道,常吃3种食物,清理肠道垃圾
![养生早班车](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136390/38/16324/41559/5fb488f8E1da0d23b/715c5f477c8c27db.jpg)
![3食3物,补肝肾,防止脱发白发](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/179713/32/6523/35491/60b1c3a1Ef7063453/aea25d9e3638cb12.jpg)
3食3物,补肝肾,防止脱发白发
![陈师兄中医说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146314/17/11492/41741/5f916a54E1fd9be0d/aaf37127b070045e.jpg)
![坚持3个好习惯,皮肤慢慢变得水润光滑](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149260/2/14976/12371/5fb666f2E8fc6f031/346fe5e8b3bd9fdc.jpg)
坚持3个好习惯,皮肤慢慢变得水润光滑
![静姝健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146901/2/14985/396558/5fb524ffE41756bb4/327341a8ff1be718.jpg)
![皮肤的“修复剂”公布,养成3个好习惯,皮肤紧致细腻](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/141775/26/14974/15671/5fb62b65E856de8c8/d188c396483b132a.jpg)
皮肤的“修复剂”公布,养成3个好习惯,皮肤紧致细腻
![车厘子健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/127581/28/19164/70887/5fb52670E90ec2c07/65665fa1fec748f6.jpg)
![北京通州区患者减脂之旅:互联网医院的贴心陪伴](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京通州区患者减脂之旅:互联网医院的贴心陪伴
![北京通州区的营养科医生为我解答减肥疑惑,线上问诊让我倍感温暖](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京通州区的营养科医生为我解答减肥疑惑,线上问诊让我倍感温暖
![正确增肥方法](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
正确增肥方法
![天津南开区营养科医生助力减肥:线上问诊,健康生活新起点](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津南开区营养科医生助力减肥:线上问诊,健康生活新起点
![睡觉减肥法](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
睡觉减肥法
![10分钟减肥操高效瘦腿瘦臀](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
10分钟减肥操高效瘦腿瘦臀
![转舌头能瘦脸?网友亲试直播!](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
转舌头能瘦脸?网友亲试直播!
![冬季减肥 不可不知5个方法](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
冬季减肥 不可不知5个方法
![夏天瘦人怎么穿衣?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
夏天瘦人怎么穿衣?
![黑芝麻汤圆更于肌肤保湿柔嫩](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
黑芝麻汤圆更于肌肤保湿柔嫩
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)