熬夜这个词是不是觉得很熟悉，在现在的这个大环境中，几乎每个人的学习、工作和生活都非常地忙碌。每天忙完手头的事情，回到家的时候就已经不早了，稍微收拾一下，想着再躺在床上玩一会手机就睡觉。谁曾想，玩玩手机打算睡觉的时候，已经非常晚了，早就过了正常休息的时间了。

熬夜这件事情看似很小，但是对身体造成的伤害是非常大的。长期的熬夜，让人的气色看上去非常的不好，一整天都没有什么精神。而且，在学习工作的时候，效率也是非常低的，常常会有看似在做事情，但根本不知道自己到底在干什么。而且，整体的注意力和记忆力会降低，非常容易出现跑神的情况，刚讲过的事情和一些重点，再问的时候却什么也不知道。熬夜还会造成身体的免疫能力降低，周围环境一个小小的变化，都可能会对身体产生影响，开始出现大大小小的问题。最重要的是，长期的熬夜是会容易产生心悸的。

心悸这个症状可能大家不是很清楚，它是一种不受自己控制、在心脏跳动时产生的一种不舒服的感觉，或者是一种心慌的感觉。不管是不是在心率方面有问题的人，都会有心悸这种症状产生。

产生心悸的原因是有很多的，比如心速过快等会儿造成心慌的感觉，有的是可能是神经功能出现了紊乱，从而导致心悸产生。最常见的因素，可能就是我们的日常生活，没有注意到的一些小细节所造成的。

1、 没有休息好

现在的人们不管是在上学还是上班，还是在家里照顾家庭，心里面的事情都比较多。人一旦心里有事情，长期的积压在心里面，就会有负担，导致自己没有办法休息好。长期休息不好就会造成各种各样的问题，比如胃口不好、内分泌失调、心悸。

2、 睡眠不好

睡眠的质量，往往会对第二天的学习、工作、生活的状态产生影响。拥有一个好的睡眠质量，可以让人的办事效率大大提高、让头脑更加的清醒、思维更加灵活。若是没有一个好的睡眠，则会是相反的情况。而且，经常熬夜本身就对身体不好，再加上因为睡得晚，睡眠质量又不好，那这个情况只会是更加的糟糕。时间久了，就会有心悸的情况出现。

3、 情绪比较紧张，比较焦虑

人在非常紧张或者感到非常焦虑的时候，会心跳会加速，而长期处于这种情绪下，会容易出现心悸的情况。因为人在紧张、焦虑的时候，神经是处于紧绷的状态的。这种状态下，一个人是没有办法做到很好的放松下来，去做另外一些件事情，更不要说在这种状态下去睡觉了。长此以往，不仅情绪没有得到缓和，睡眠方面也会出现问题，心悸也会产生。

除了这些日常的原因以外，会导致心悸出现的原因还有个人身体的素质。体质比较差、身体比较虚弱、经常劳累感到疲倦以及思虑过重等，这些都是会造成心悸的因素。还有一方面就是心脏本身就有一些问题的，心室肥大，贫血、低血糖、发热等引起的心率过快等。在心脏本身没有出现什么病变的情况下，自主神经功能出现紊乱也会造成心悸。

平时的时候就算再忙，也要多注意自己的身体，按时参加体检，防患于未然。在出现严重的心悸、呼吸困难、意识模糊等这类问题的时候，能够及时就医的，一定要及时就医，拨打急救电话。针对不同情况、不同因素造成的心悸，治疗的方法是不同的。出现问题的时候一定要及时去医院检查，一定要严格按照医生的嘱咐进行治疗，一定不要胡乱自己吃一些药物。在不清楚的情况下，随便乱吃药物可能会加重病情。

同时，平时的时候，多注意一下自己的生活作息、心率的变化以及饮食规律，少吃一些油腻食物，多吃蔬菜水果。心情不好的时候一定要及时的调节，尽量保持在一个比较平静的状态。没事的时候多出去运动，有利于改善睡眠。