陈皮泡水喝，3个好处“不请自来”

陈皮，也就是晒干后的橘子皮，大家应该都知道。橘子也是许多人爱吃的水果，但好多人剥完橘子皮，随手就扔了，其实橘子皮泡水喝，对身体也有很大的好处。

 

 

止咳化痰

 

陈皮也是一种中药，许多中药方中，都有陈皮这一药材。陈皮有很好的止咳化痰效果。现在的空气质量相对没有以前好，有些城市的空气质量常年不达标，还有生活中避免不了的煤气、汽车尾气、油烟气、香烟气等等有害气体，使许多人的肺部沉积了大量的毒素和有害物质，经常喝点陈皮水，帮助清除这些毒素和杂质，养护肺部，减少肺部所受的伤害。

  
保护心血管

 

心血管疾病是老年人的高发疾病，而不良的饮食习惯是诱发该病的关键因素之一。所以要想避免心血管疾病，平时应远离高油高脂高盐类食物，注意清淡饮食，多喝水，喝水的时候，加适量陈皮，对保护血管也有好处。因为陈皮中含有的果胶，有提高血管弹性的作用，进而降低患心血管疾病的风险。

 

 

健脾胃、促消化

 

胃不好不是中老年人的常见问题，而是现代人普遍存在的问题。患有严重胃病的人，身体往往也好不到哪里去。要想改善胃病，除了按时吃胃药，健康饮食外，也可以常喝陈皮水。陈皮可以说是天然的“健胃消食片”，常喝陈皮水，促进食物消化，增强胃动力，还不会刺激肠胃。

  
胃部作为人体重要的脏器之一，为什么现在患胃病的人越来越多呢？可能与以下3点原因有关。

 

饮食不规律

 

一日三餐需要按时吃，但总有些人违背规律，不按时按点吃，吃的时候也不注意营养搭配，饮食单一，甚至经常吃快餐、速冻食品和外卖等营养价值不高的食物。经常这样饮食，胃只会变得越来越脆弱。

 

经常吃撑

 

吃货遇到美食，不吃过瘾是绝对不会放下筷子的。我们经常说饭吃八分饱就可以了，是有一定道理的。胃有一定的弹性，吃的过多，会把胃撑大，还会给胃造成不可逆的伤害，诱发胃病。

 

负面情绪多

 

胃出现问题，与个人饮食密切相关，同时与个人情绪也存有一定联系。人很容易被情绪左右。好的情绪，让你开心、乐观，食欲大增；坏的情绪，让你越来越消极、低沉，还吃不下饭。谁都会有心情不好，情绪不佳的时候，但我们应该采取措施，积极解决，而非任由发展。更是要避免负面情绪波及健康，伤害胃部。

 

以上3点对胃不好的行为，若你有，希望尽早改正，不要出现问题，才知道后悔。

 

另外，养胃除了陈皮外，还有“养胃之王”——猴头菇。许多养生食物的成分中，都有猴头菇。猴头菇具有养胃健胃、稳定血糖和延缓衰老等作用，经常食用，帮助修复胃黏膜、稳定血糖值，很适合胃不好的人和老年人食用。

  
陈皮和猴头菇是对好搭档，另外再加上茯苓、丁香、沙棘和大枣等多种食材，一起科学搭配制成茶包的话，每天饭后喝一杯，养胃效果也会更好，促进肠道蠕动，帮助消化，增强肠胃功能。