喝水想要养生效果更佳,最好避开这3点
人的生命想要持续,是离不开水的存在的,若是七天不喝水,那你可能会因为血液休克而进人生命危险。人想要生活的更好,重视离不开水的存在的,一个人每天不管喝多少水,总是要摄入水分的,因为这样才能促进身体的排毒功能,让人体更加健康,喝水是人最有效的长寿药。经常喝水不仅能促进身体健康,还能起到护肤的效果,但是,也不是什么时间段都适合的,喝水也是有喝水的方法,要知道我们做任何事的时候,都要讲究科学。
想要身体健康,喝水时最好避开这几个时间点
饭后30分钟
我们在吃完饭后,就习惯性的喝水,因为饭中含有盐分,吹完饭后会感到口渴。也有些人,喜欢在饭后喝茶,因为这样可以冲淡口中的异味,同时也能和人一起聊聊天,放松下心情。但这种行为会对身体造成不利的影响,因为,在饭后立马喝茶,很容易影响人体对蛋白和铁的吸收,且吃完饭喝水还会稀释胃液,从而影响到肠胃对食物的消化和吸收,这样会增加胃部的负担,所以不建议在饭后立马喝水。
睡前
相信大家都对这一点有所了解,不过小编还是要在这在说下,这个睡前不只是晚上睡觉前,是只要是你睡觉的时间,睡前都最好不要喝水,因为睡前喝水太多很容易增加肾脏的负担,且还会影响你的睡眠,容易产生尿意,起床次数太多,在想入睡就很困难了。当然,也不是不让你喝,你睡前太渴的话,还是要喝的,不然也会影响要你的睡眠,睡前喝水的时候,最好少量饮用,一般喝个100~200毫升左右即可,这样既能避免出现水肿的现象,又能缓解你口渴的感觉。
剧烈运动后不要喝太多
人在运动的时候,是肯定会出汗的,而身体在流失的水分过多时,就会感到口渴,这个时候就很容易出现大量饮水的习惯。但若你在大量运动后,在喝大量的水,很容易促进血液流失加快,从而使心脏和肺部的负担增加,有可能引起心血管疾病的出现。所以在剧烈运动后,最好不要摄入太多水分,也要记得慢慢饮用,以免造成身体不适,若是能在运动10分钟后,在喝水,对身体会更加健康。
我们喝水的时间是及其讲究的,比如:早起6~7点的时候,正是身体最缺水的时候,这个时候喝水就有利于你肝脏和肾脏的排毒能力了,而8~9点左右的时候,人体也会不知不觉缺少水分,这个时候也可以适当饮食,在中午11点的是时候,喝水有助于你缓解工作压力,放松心情,而1带你左右的时候,喝水对你消化食物也有帮助,在3~4点左右的时候,更能缓解眼疲劳起到提神的效果。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![蒲公英虽好,但为健康谋福利,注意这“三不喝”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/200871/23/4471/11198/612deb08E516818ef/8abbaf8136b01b92.jpg)
蒲公英虽好,但为健康谋福利,注意这“三不喝”
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
![喝水泡茯苓、枸杞、虫草、石斛养生?全部都是错](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/168189/15/20600/26056/6083a335Ef509b8e5/6f81e169472572d7.jpg)
喝水泡茯苓、枸杞、虫草、石斛养生?全部都是错
![梧桐健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/131941/29/14071/21716/5f9b9b07E17acef0f/4ce7d79ca4b2b0cb.jpg)
![天天喝西洋参泡水,请花几分钟时间弄清楚5个注意事项](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/204045/23/13538/158006/617e4fe6Ef92941b9/d0cc62b1da5d878a.jpg)
天天喝西洋参泡水,请花几分钟时间弄清楚5个注意事项
![药师方健](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152910/7/6568/67713/5fb5f05aE312659d7/d3dfb22214de1cbf.jpg)
![医生提醒:若想稳定尿酸,这3种水果尽量少吃](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/181433/6/11888/18014/60dbf86dE1ed3ac13/ccab40b73405fbc4.jpg)
医生提醒:若想稳定尿酸,这3种水果尽量少吃
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
![一天八杯水,到底对不对?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/190731/10/3820/25720/60a33b50Eacf6a6f0/a63b7025ce9657d0.jpg)
一天八杯水,到底对不对?
![田超](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/38271/25/16567/134213/62b9a9d0E7fd355a0/b9467951dc69c8a7.png)
![做好这几件事,肝脏更健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/178480/18/6623/7571/60b331cdE3f7bd759/5b1a14dc0961cddb.jpg)
做好这几件事,肝脏更健康
![李培勇](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/105624/8/39945/20641/645e2f5fF2b28a045/50ed35622099e18a.jpg)
![很多人喝水有两大坏习惯,至今仍在犯错](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/186520/40/17737/27533/6112340fEd541d3cb/ddaa7caca8eb2a3f.jpg)
很多人喝水有两大坏习惯,至今仍在犯错
![黄继斌](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/223056/4/15906/33439/63d38d92F11c1bca3/bc45b14b421d38a1.jpg)
![胃口不好的人注意这几个饮食禁忌,不然会吃亏](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/157917/23/16304/13488/6062d0d0E1ad708a6/9ace336f3e761a4c.jpg)
胃口不好的人注意这几个饮食禁忌,不然会吃亏
![王泓源](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137623/32/18503/11836/5fd820d4Ee0dc96eb/f9ce2b5e4ca9f807.jpg)
![人到中年,为了血管健康,这3件事要少做](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/140099/8/15016/20504/5fb6151aEc00d36fb/4cacd9c6c0dfc2ce.jpg)
人到中年,为了血管健康,这3件事要少做
![莉说健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/130999/38/16436/109118/5fb51d98Ef5adb418/b51186e2e09e868d.jpg)
![不想大脑提前衰老,3种傻事尽量别再做](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/188652/29/8819/9221/60cb64efE56bccb75/9c8e7fcb109e6d12.jpg)
不想大脑提前衰老,3种傻事尽量别再做
![李医生说健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138066/19/17179/18066/5fcdb53aE203293a4/43295b56dd177a3d.jpg)
![感冒是什么症状和感觉](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
感冒是什么症状和感觉
![很容易口渴是什么原因](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
很容易口渴是什么原因
![中暑的症状?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
中暑的症状?
![白开水是孩子的最佳饮品](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
白开水是孩子的最佳饮品
![不必硬喝八杯白开水](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
不必硬喝八杯白开水
![感冒容易口渴是怎么回事](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
感冒容易口渴是怎么回事
![经常口干口渴眼干是怎么回事](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
经常口干口渴眼干是怎么回事
![日常生活中应该饮用多少水](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
日常生活中应该饮用多少水
![尿液颜色可定喝水多少](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
尿液颜色可定喝水多少
![宝宝脱水症状](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宝宝脱水症状
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)