上了年纪以后,很多本来跟自己毫无关系的疾病都会陆续找上门,一不小心就会着了它们的道。但你知道吗?大部分疾病都跟我们的饮食习惯有关系,也就是说,很多疾病都是我们一口一口“吃”出来的。
像高血脂、高血压、糖尿病这类疾病就不用说了,连老年痴呆这种疾病也跟饮食习惯有关。虽然大家对老年痴呆还是不太了解,总觉得离自己还很远,但如果习惯不改,很难保证老年痴呆不会登门“拜访”。
老年痴呆之所以被大家当作“瘟神”,是因为被它缠上以后,我们的日常生活都会受到影响,无论是买菜、做饭、出门散步、穿衣服,都变成难题,无法一个人完成。有的人还会慢慢忘记身边的亲人,连自己最在乎的家人也不记得。而且老年痴呆到了后期,还会导致死亡。
所以我们在面对这样一种疾病的时候,一定要早做准备,通过改变生活习惯,远离不良爱好来预防老年痴呆,若不幸患上,也不能破罐子破摔,要通过专业、科学的治疗方案来控制病情。
老年痴呆,或与饮食有关联,4种食物,尽可能戒掉,保护大脑健康
甜食
人们对食物的喜爱也有规律可循,比如像一些高热量、重口味的食物就广受大家欢迎,高糖分的甜食就是其中一种。很多朋友在面对甜食的时候,都无法抑制自己的食欲。确实,甜甜的蛋糕、糕点、糖果、爆米花等,都在向我们招手,但是,这类食物对于中老年人而言,也是一个健康隐患。
过量摄入高糖分食物,会加速身体的老化速度,还会影响血糖的稳定,体内胰岛素分泌异常,也会增加身体患病的几率。众所周知,很多疾病都不是单独存在的,血糖上升,血管压力大,脑部供血不足,都容易诱发老年痴呆。所以,甜食并非“善类”,劝君少吃。
高盐食物
现在很多中老年人都爱吃一些口味偏咸的食物,尤其是咸菜、咸鸭蛋、腊肠之类的腌制食物,但是这类食物中的盐分含量都很高,可能大家在食用的过程中,光顾着享受美食,全然不顾食物中各种营养物质的比例,但冷静下来后,希望大家都能好好想一想,自己每天都在吃些什么。
盐分虽然也是身体所需要的营养物质,但一个成年人正常情况下一天最多只能承受6克以内的盐分,像血管本来就不好的中老年人就更要适当削减了,如果经常这样吃高盐食物,身体很快就会“罢工”。血压飙升不是小问题,很容易直接诱发脑梗、心梗,甚至损伤大脑。所以,不论你有多么爱吃咸菜,为了健康,尽量少吃。
烟酒
在我们身边,有很多爱抽烟、喝酒的中老年人,他们也没有其他爱好,觉得这是能令自己开心、放松的唯一爱好了,所以一直以来也没有改掉。而且抽烟容易,戒烟难,很多坏习惯不需要刻意养成,就会“根深蒂固”,等到想要戒掉的时候,才发现没那么简单。
长期抽烟、喝酒,血管早就“破烂不堪”,血管硬化、变脆,都会影响血液的流通,增加血管堵塞的风险。而且这些不良习惯也会损伤我们的大脑,加速大脑老化,诱发老年痴呆。过了50岁以后,这些习惯能改尽早改,不是吓唬你。
高油脂食物
不知道大家发现没有,很多中老年人的饮食习惯是没有那么容易就能改变的,吃了几十年的豆浆油条,怎么可能一时半会儿就改掉呢?但是以前延续下来的很多习惯,都没有那么健康,虽然以前年轻,身体好,经常吃一些高油脂食物对身体也没什么影响,但大家也要考虑考虑自己现在的年纪,要学会服老。
众所周知,高油脂食物会让人发胖,但体重增长不算什么,血脂升高才是大事。血脂超出安全线,说明我们离血管堵塞越来越近。如果你不想看到自己被疾病缠上的话,趁早调整一下饮食习惯。而且很多油炸食物中都含有许多有害物质甚至重金属,长期食用对大脑没好处。
总结:上了年纪之后,在“吃”这方面更要多下功夫,不能再跟年轻时一样马虎了,因为我们所选择的食物,也影响着身体的健康。为了预防老年痴呆,大家平时一定要多吃能补脑的食物,像核桃、花生、坚果、鱼肉、蘑菇、鸡蛋等,都是不错的补脑食材。

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