经络不通畅,应该怎么调?5种方法不花钱,通经络
中医一致认为气血固体,经络则是负责我们体内血液的输送渗透。但是,不知道你们是否想过,如果经络一旦堵塞,会出现怎样的状况?告诉大家吧,如果真的经络堵住了,会影响到器官间的血液输送,另外器官还将得不到营养供应,从而会增加各种病症的患有率。
那么想要避免经络堵塞,保持通畅,应该怎么做呢?快来了解一下吧!
其实从中医角度来看,我们可以通过泡脚的方法去改变经络堵塞的情况。
很多人认为泡脚并没有很重要,大概也就是暖暖脚去去湿气罢了,但是他们所不知道的是泡脚对于疏通经络很有用处。虽然脚离我们人的心脏距离很远,但是,只要有感觉气血不足、经络不通的人,都会有种脚冷、冻脚、湿气很重的现象。那么是为什么呢?其实,是因为我们人的脚上有非常多的经脉,他们从我们的脚上穿过,因此,我们平时多泡脚不仅仅可以使双脚暖和,还有促进脚部血液循环、疏通经络的用处。
除了泡脚之外,还有梳头也可以疏通气血,通畅经络。
因为我们人体的头部也有十二经脉,我们可以通过梳头的方法刺激这十二条经脉,疏通气血,促进体内的经络运转,早晚各一次就好,每次100下之150下,可以促进头部血液循环,但是不宜过多,梳多了也对头皮不好,会引起脱发。
我们还可以通过按摩的方法来舒缓经络。一般经络不通的地方会引发皮下肌肉变硬痉挛,更甚至会出现患有硬结的情况,所以可以通过按摩的手法来舒缓。疏通经络前可以使用毛巾先热敷一下你要按摩的地方,然后再去按摩它。
有句老话说得好,"通则不痛,痛则不通",如果疼痛的地方以及经络堵塞严重的地方在四肢处,那么我们可以用拇指在那个地方向垂直于肌肉的方向用力,需要注意的是,要用患者可以接受的力度去按摩。如果经络不通畅的位置在背部或者腹处,用掌心按摩,按摩时间最好不要超过20分钟。
在平常生活中,我们在闲暇时间中还可以通过一些平时的运动去施展身体,达到疏通经络的效果。
找一个坐着舒服的凳子,坐下,将腿弯曲,让我们右腿的脚背放上左腿大腿处的腹处,将双手放在右膝盖上,慢慢地做多次弹性运动,之后再去换成另外一只腿,重复动作。这样的运动可以让我们的身体多处地方活动起来,充分运动颈部腿部等部位,让经络保持疏通。
除了运动施展外,通过食疗去疏通血管也不失为一个好办法。
比如,薄荷绿茶,其实就是将3g的绿茶以及16g的薄荷叶洗干净后一起放到玻璃杯子中,再去用1500毫升的水去煮20分钟,然后再加一些白糖,搅拌好就可以直接喝了。这个泡水法可以达到活通经络的效果,但是需要注意的是,这个方法并不适用于体寒的人!
最后,如果你觉得以上方法都挺麻烦,其实还有一个特别简单的方法,那就是五字调息法。
每天早上起床后,可以进行五字调息法调息,鼻子吸气,嘴去呼气,心里默念"嘘、呵、呬、吹、呼",而其实这里的每个字都是对应着一个脏腑。这是利用调节呼吸的方法来调节气息,疏通五脏。
以上所介绍的疏通经络的几种方法,相信长期坚持一定会有所效果!其实,疏通经络最好的方法还是长期的适量运动,和偶尔的身体按摩。只有身体经络通畅了,我们才会正常的新陈代谢,身体健康。
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