每天排便，可每次总感觉排不干净，怎么回事？

在日常生活中，除了一日三餐还有衣食住行等，每日排便对于我们来说也是一件非常重要的事情。排便这个过程，对于我们来说，不仅仅是表现我们消化系统的功能正常，并且也是我们体内在排出毒素以及无用物质的一种方式。

 

有一个特定时间点的良好排便习惯，不仅让我们的消化系统更加的健康，并且对于我们的身体来说，也避免了毒素的侵袭。但是，对于排便这个问题，很多人也是有一定的困扰的。在我们的生活中，有相当一部分人，在上厕所方便的时候，需要长时间的蹲在厕所里，并且总感觉排便时不怎么顺畅，有种排不干净的感觉。对于这个问题，让很多人都觉得特别的苦恼。

  

 

有的人上厕所都蹲到双脚发麻，但是还是排不出大便，所以，很多人不得不一次次得上卫生间，来解决这个事情。不仅会浪费我们大量的时间，并且还会让人特别的尴尬。有时候即使上完厕所，但是在用纸擦拭的时候，却总感觉擦不干净，这到底是怎么一回事呢？我们的身体到底发生了哪些变化呢？严不严重啊？我们一起来看一看。

 

对于很多人来说，如果发生以上这些问题的时候，一定要注意起来了。可能你的身体发生了一些问题，同时应该重视以下几个方面了，赶紧来看看了解一下！

　

第一：消化系统出现问题，可能肠炎的发生

 

对于排大便这个问题，对于很多人来说，提到这个问题都特别的尴尬，不好意思说出口。其实，没有什么的，跟自己的健康比起来的话，没有什么好意思不好意思了。并且排便的这个问题，也是在看我们的消化系统是否健康，衡量我们的身体是否健康。

  

 

在一般正常情况下，我们在排便的过程中，都是比较顺畅的。并且大便软黄成型，不会发生粘稠的情况。如果，我们在排便的过程中，总感觉排不干净的话，很有可能是便便的粘稠度太高了，除此之外还有可能是我们的胃肠消化系统出现了一些问题。特别是患有肠炎的患者，可能会更容易出现上面的这些情况。

 

对于有肠炎的人来说，一开始可能不太引起重视，因为在最初时症状不是很明显的。随着时间的延长，还有我们的生活不在乎，它会变得越来越严重。有的肠炎患者可能会有肚子痛的表现，有的则没有。对于没有疼痛表现的肠炎患者，一定要在平时多关注一下自己的大便，同时，也是在为我们的健康保驾护航。

  
第二：熬夜的问题

 

对于现在的很多人来说，社会的压力越来越大，有很多人不得不放弃休息时间去加班工作或者是学习，所以，熬夜一次的出现就不足为怪了。如果我们的休息时间不够，长时间的熬夜的话，不仅会让我们的睡眠时间严重不足，导致经常的头晕眼花，做事情注意力不集中，经常性的丢东忘西，并且还有一点可能大家都不太注意，那就是造成我们排便的不规律，甚至是排便困难。

 

不仅会给我们的工作学习带来一定的压力，并且还会影响我们的效率。所以，在平时，我们最好做到少熬夜，或者是不熬夜。这样的话不仅会让我们的身体变得更加健康，同时也会让我们的消化系统健康更加有保障。

  
其实，对于困扰很多人的这个排便问题，在日常生活中，我们要多注意一些自己的饮食习惯，也能避免这个事情的发生。

 

1、避免辛辣刺激饮食

 

对于很多无辣不欢的人来说，少吃一些辛辣的食物可能对我们的消化胃肠系统更加的健康。因为辛辣刺激的东西，不仅会给我们带来胃痛的发生，并且也会影响到我们的肠道功能，让我们在排便的时候更加的困难。所以，建议大家一定要少吃一些。

 

2、注意卫生

 

对于一些流行性腹泻的发生，我们最需要注意的一点就是注意平时的卫生。在吃饭时要注意把手洗干净，并且对于一些没有吃完的剩饭剩菜，如果保鲜不好的话，就不要再吃了，直接扔掉，不要舍不得。为了我们的胃肠道健康，平时不要吃生冷的食物，避免对我们的消化系统造成一定的刺激。

  
3、多运动

 

平时一定要注意多多运动，运动可以促进我们胃肠的蠕动，增加我们的排便功能。同时，要多喝水，补充我们胃肠道的水分，在排便的时候，更加的顺畅哦！