肠胃好的人易长寿,经常胃痛的人,谨记“2不吃3吃”
肠胃是人体不可或缺的器官,在人的身体中发挥着重要的作用,因为人们每天都要吃东西,胃部要一直不停地运转,肠胃好的人,消化吸收较好,免疫力增强,身体自然会越来越健康,也会更加长寿。因此,人们肠胃的健康影响到人们是否长寿。
为什么肠胃这么重要呢?
首先,可以有效促进营养吸收,因为人们每天都要进食,吃下去的食物都要经过胃部消化,之后通过肠道来消化这些食物中的营养物质,再由肠道输送到各个器官,各个器官都是通过肠道来吸收营养物质的。如果胃部损伤了,就无法完成消化工作,导致无法补给营养物质,就会有损身体健康。
其次,也可以起到排毒的作用,肠道里的营养物质被吸收之后,剩余的毒素就会通过肠道排出体外,避免危害身体,如果肠道堵塞无法排除,就会堆积在身体里被身体吸收,从而导致长痘痘,肤色暗沉等等。
也可以提高免疫力。肠胃可以为人体提供稀缺的营养物质,同时还可以杀死食物中的一些细菌和病毒,从而提高人体的免疫力,抵御病毒的侵袭,有利于身体健康。
如果没有很好地呵护胃部,就有可能出现大问题,比如有口臭,经常胃痛,现在有些朋友都认为胃痛是小病,只要稍微忍一忍就会好的,不会造成很大的伤害,他们这种想法是错误的,因为当胃部出现小问题时,你不理会,长此以往就会造成很严重的后果。
很多胃病都与饮食习惯有关,所以要想呵护胃部,就要牢记“2不吃3吃”,让胃部远离危险。
2不吃
山楂
山楂受到很多人们的喜爱,不仅美味,而且还很开胃,食用之后可以促进肠胃消化,对于小孩子来说,吃饭的时候往往会吃太多,导致积食,山楂就可以很好的改善积食的症状。
但是对于患有胃病的人来说,要少吃,因为山楂中含有的物质会刺激胃酸过多分泌,从而引发肠胃不适。
冬枣
冬枣中含有大量对身体有利的物质,食用后不仅可以为人们提供能量,还可以补充维生素,但是冬枣这种食物不建议经常食用,因为冬枣的皮非常的厚,经常吃冬枣的朋友会发现,吃的时候它的皮很难咀嚼,不易消化,会损伤肠胃黏膜,尤其是肠胃不好的人更不宜多吃,要控制好量。
3吃
生姜
生姜是家中经常用到的提味食材,说到生姜,因为有刺鼻的气味,很多人接受不了,但是吃适量的生姜有利于身体健康,生姜中含有的物质有抑制细菌滋生,抗氧化的作用,还可以抑制过多的胃酸分泌,有利于胃部健康。
吃饭多咀嚼
吃饭的时候要细嚼慢咽,因为我们在充分咀嚼食物的时候,会分泌大量的物质,可以帮助消化食物中的营养物质,不仅可以减轻胃部的负担,还可以保护胃壁,不要吃得太急,狼吞虎咽,这样不利于消化。
猴头菇
猴头菇虽然在生活中并不常见,相必你们在很多药物成分中也能见到它的名字,它有很好的杀菌抑菌的功效。对于工作繁忙的人来说,可以直接用猴头菇搭配山药泡水喝,既方便省时,也能很好的修复胃粘膜,缓解胃痛,能帮助更好的养胃。
呵护胃部,饮食是很重要的,要牢记吃这3种食物,尤其是猴头菇的效果最佳,能更好的缓解胃痛,以下几种食材也有很好的效果。
猴头菇:保护胃粘膜,消灭幽门螺杆菌;
丁香:抑制病菌繁殖,养胃护胃;
沙棘:提高胃动力,健脾养胃;
橘皮:理气健脾,化痰;
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