做好这3点，宝宝能长的更高奥！

宝宝的身高属于七分天注定，三分靠打拼，虽然遗传占有很大的决定因素，但后天的努力也能有提升的作用。想要孩子能够在后天迅速生长，爸爸妈妈们可以从这几个方面来帮助孩子长高。

1.营养均衡

如果条件允许的话，至少母乳喂养宝宝到6个月，4～6个月及时添加富含铁的辅食，1岁之内辅食为辅奶为主。添加辅食要注意，应该从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡。定时、定量、定点进食，养成规律、良好的宝宝进食习惯和行为。饭菜多样化，注意色香味，刺激宝宝食欲，营养均衡才能为宝宝身高打下优良的基础。

2.合理运动

在保证宝宝营养供给充足的前提下，科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积；另外也可以刺激生长激素的分泌，从而使遗传潜力得到最大限度的发挥，所以为了让孩子长高，就要让孩子合理的多运动，促进孩子生长。

1岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合。比如0～３个月的宝宝可以训练抬头、3～5个月的宝宝可以练习翻身、5～8个月左右鼓励爬行等；

2～3岁的宝宝平衡能力和自我保护能力都比较差，可以选择一些简单的运动，例如爬行、快步走、拍球等，提高运动协调能力。再大一点的宝宝还可以选择跑跳、球类等户外运动，接触到紫外线也能帮助合成维生素D，促进骨骼生长。

3.充足睡眠

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用。新生儿每天大概要睡21～22小时；2个月～12个月的宝宝每天需要睡14～16小时； 2～3岁为12～14小时；4～6岁需要11～12小时。

生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后1～2小时左右达到高峰，所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。每个宝宝都是独立的个体，家长们不用特意和「别人家的孩子」去比。生长发育标准也只是作为一个参考，不是绝对的数值。偶尔有小波动别太紧张，但如果出现了我们上面所说的两种情况，就要及时带宝宝去检查啦！