大家应该都知道，肝脏对于身体健康的重要性是不可替代的，肝脏的健康，对于维持人体机能的正常运行有着重要的作用。但是，虽然肝脏有着强大的功能，但它却十分脆弱，是十足的“受气包”。

为什么这么说呢？因为肝脏不像别的器官，受到伤害以后可以及时反映，让我们意识到它的不适，而是用沉默来代替。等到损伤积累到一定的程度，我们能够感知到的时候，往往已经错过了治疗的最佳时机。

那么我们怎样判断肝脏是否健康呢？

观察早起的第一次尿液

正常情况下，我们早起的第一次尿液颜色是很淡的黄色，除非你最近喝水比较少，或者有上火的症状，尿液颜色会比较黄。如果这两种因素都不占，晨起时尿液发黄，可能是因为肝脏受损了，导致代谢胆红素的能力下降。

观察早上起来的状态

普通人早上起来一般都是精神满满的，因为晚上休息好了，身体肌肉和体内器官得到了休息和放松，会呈现出一个最佳的状态。但是如果你的精神面貌不太好，感到疲惫、乏力、情绪不佳的话，就要考虑是不是肝脏受损、肝火过旺等问题了。

观察早上刷牙时的情况

正常情况下，我们刷牙的时候，是不会有牙龈出血的问题的，如果你每天早上刷牙的时候，经常发现牙龈有出血的症状，除了口腔因素，可以考虑是不是肝脏健康状态有异样。因为如果肝脏受损的话，身体的凝血功能就会下降，皮肤容易出血。

观察早上起来后的食欲

一般来说，我们早上起来应该是比较饥饿的，食欲比较旺盛。因为在睡眠时，胃里的食物已经完全消化了，对于早餐应该是很迫切的心情。如果你不但没有饥饿的感觉，看到食物还觉得恶心、想吐的话，可能是肝脏出了问题，影响了我们的消化功能。

肝不好的人，这两件事少做，这两样东西少吃

少熬夜

熬夜对肝脏的伤害是十分明显的，经常熬夜的人，肝脏多少都会有点问题。因为肝脏和我们一样，也需要休息，有着自己的作息时间，在该休息的时间让它工作，不仅效率低，还会损伤肝脏的健康，消耗肝血，阻碍肝脏自我修复。所以，以为熬夜是小事情的人，劝你还是按时睡觉吧。

少用眼过度

眼睛不仅是心灵的窗户，也是肝脏的窗户，肝脏出了问题，可以通过眼睛看出来，同样，眼睛的一些变化，也能推测出肝脏的状态。经常用眼过度，相当于损耗肝脏，尤其是已经出现眼睛干涩、发痒、看东西模糊等症状的人，肝脏或许早已受到威胁了。

少吃肥肉

肥肉中有许多脂肪，进入身体后会给肝脏带来很大的负担，尤其是肝不好的人，更不适合吃肥肉。如果你已经确认患有肝病，建议少碰肥肉，以免诱发脂肪肝。

少吃味精

味精里含有大量对肝脏不利的物质，经常食用，对肝脏的排毒功能和代谢功能都有消极的影响。如果你平时炒菜爱放味精，建议减少用量，或者不放，毕竟肝脏的健康更加重要。

肝脏对于每个人来说，都非常重要，希望大家能够保护好我们的“化工厂”。