身体若出现这几种症状,或是湿气重的表现

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不知道你有没有听过湿气这个概念,有时看健康讲座,许多中医都会提到湿气这个概念,而且人们经常会提到湿气过多的话会危害我们的身体健康,那么,你知道湿气过重的话都会有哪些危害吗?

湿气的危害

医生认为如果我们体内的湿气过多的话,容易患上有关呼吸系统的毛病,例如哮喘和慢性支气管炎等;而且湿气过多还容易造成我们的腿水肿;严重时还会影响我们的睡眠情况,让我们的血压上升,还有患上脂肪肝胸腔积液的风险;同时,湿气还能导致我们的脾胃虚弱,容易出现消化不良的情况;有些身上长疙瘩的情况也和湿气过重离不开关系,湿气过重对于我们来说不是一件好事,那么,你知道怎么判断你身体内的湿气是不是过多?快来看看,如果你身体出现以下这几种状况,那表示你体内的湿气存在过多的情况。

精神状况不佳

如果经过晚上的休息后,还是感觉到无精打采,精神不振,经常感到疲惫的话,这说明你体内的湿气过多。

大便不成形

湿气过多还会影响我们的排便情况,大便一般不成型,很容易粘在马桶上,不易被冲走这种情况的出现也和体内湿气过多有关系。

  
头脑昏沉和关节酸痛

身体内湿气过多,会经常感到昏昏沉沉,提不起精神,整个身体都觉得没有力气,使不上力气,而且湿气重的人很怕冷,怕风。而且湿气重的人,会觉得关节有酸痛感,活动关节时,会觉得关节不利索,如果经常感到昏昏沉沉,没有力气,还有关节酸痛的情况出现,这些都是湿气重的表现。

既然湿气重这么多的危害,那如果我们发现自身的湿气很重的话,应该怎么样做才能减少体内的湿气?一起来看看都有哪些祛除湿气的好方法。

多参加运动

湿气重,会让人感到身体沉重,导致我们不想运动,而越不愿意运动,体内的湿气会越积越多,这样一来就形成了恶性循环,而我们可以通过运动让湿气更快的排出体外,如果你体内湿气重的话,赶快去参加运动,可以选择喜欢的运动,如跑步,跳绳,打羽毛球等,每周运动三到四次就好。

避免增加湿气的行为

我们体内的湿气过多,除了自身的代谢问题,还和环境有很大的关系,潮湿环境也易导致湿气加重,想想你有没有经常干这样的事情?洗完头发还没等到干透就直接入睡,潮湿的雨天为了图省事,不打伞就外出,有时袜子还没有完全干透就穿上走人,请停止你这些不良行为,这些行为都能加重湿气过多的症状,日常生活中,请保持衣物的干燥,洗澡后要擦干身体和头发,可以通过开窗通风的办法,维持房间的干燥等等这些行为能有效阻止湿气入侵体内。

红豆薏米茶祛湿气

如果你嫌弃上面的两个方法都太难了,别急,我这里还有一个好方法,能方便又有效的祛湿气,那就是多喝红豆薏米茶。

红豆:祛湿消肿,养心补血

荞麦:健脾消积,下去宽肠

薏米:消肿,健脾祛湿

先取适量红豆浸泡四个小时,再把薏米加入锅中炒到呈现金黄色;接着加入清水和泡好的红豆,用小火熬煮四十分钟后就可以饮用。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#湿证#中医科#中医治疗
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