我们每个人都有七情六欲，更逃不过愤怒的情绪。想一想从小到大，生过多少次气？几乎人人生过气，发过火，这种状态是人类无法避免的。但是你知道经常生气对身体有什么危害吗？

虽然生气是我们无法避免的情绪，但是也有很多人，可以很好地控制自己的情绪。而有的人，生气的频率非常高，动不动就为一些小事生气，比如被别人踩到鞋子，点的外卖送晚了，想吃的东西卖光了等等，各种小事都能引起他们的怒火。这种人需要注意身体的健康，因为爱生气不仅伤神，更伤身！

经常生气的人，容易患这3种疾病

肝脏疾病

众所周知，生气容易伤肝。中医认为，肝脏负责疏泄，经常生气、动怒，就会引起气血瘀滞，肝气不通。而肝脏作为能够调节情绪的器官，长期在这种郁闷、堵塞的环境下，就会受到损伤，诱发疾病，加重负面情绪，甚至会引起肝脏部位的疼痛。

胃部疾病

经常生气对我们胃部也有一定的影响，因为生气时，交感神经兴奋，会影响体内血液循环，导致胃肠中的血流量减少，阻碍肠胃的蠕动。这样一来，消化功能就会变弱，容易引起消化不良，导致食欲不振，甚至会造成胃溃疡。

心脑血管疾病

研究发现，人们在生气后，更容易患心脑血管疾病。这是因为当我们生气的时候，交感神经兴奋，会引起体内的血压快速升高，造成心率增快，导致血管收缩等情况，增加心梗和心脑血管疾病发作的风险。其实，在日常生活中如果仔细观察，就会发现很多患有心脑血管类疾病的人，在生气后都有头痛、胸闷、胸痛等不同的症状出现，这也是生气对身体造成伤害的表现。

除了这3种疾病以外，经常生气还有以下的后果：

经常生气容易折寿

观察身边的长寿老人，会发现他们都有一个共同点，那就是心胸豁达、比较乐观，而很多爱生气的人，寿命往往比较短。其实生气对我们身体器官的伤害是比较大的，专家认为，情绪对健康的影响体现在大脑和各个器官上，尤其是心脏、肝脏以及脾胃，经常生气会给它们带来负面影响，最终导致寿命缩短。

经常生气容易变丑

我们常说，从面相上就能看出一个人的性格，这是有一定道理的。经常生气的人，脸上会产生纹路，习惯性皱眉、撇嘴，脸部的肌肉会形成记忆，时间久了，即使没有表情也会出现这些纹路，让人看起来显得，不好接近。而且，生气会影响我们的内分泌，伤害肝脏，导致体内毒素淤积，脸上容易出现色斑，影响美观。

怎样调节自己的情绪，平息怒火？

深呼吸：在生气的时候，先深吸一口气，缓慢地呼出来，默数30个数，给自己冷静的时间。

转移注意力：感觉控制不住怒火的时候，可以找点事情做，比如给自己倒点水喝，玩会儿手机，看几个笑话，洗洗衣服等。或者直接离开惹你生气的人，换一个安静的环境，自己平复一下心情。

生气是人类共有的情绪，但是健康是更重要的，所以，学会控制怒火，不要频繁生气，才能保持身体的健康。