这4个坑人的“养生方法”,你是不是还在用?

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养生这个词已经越来越多地融入到我们的生活中了,不止是老人,很多年轻人也都已经开始了养生之路。但是跟年轻人不一样,很多老人更容易被一些虚假的养生信息迷惑。年轻人可以通过很多渠道去搜查信息的准确性和可信度,而中老年人群往往只听信了“一面之词”,跟着这些坑人的养生方法做,小心身体越来越差!

那么比较常见的养生误区有哪些呢?

误区一:一次不能吃太多鸡蛋

持有这个观点的人,认为鸡蛋中的胆固醇很高,一次吃太多会给身体造成压力,容易导致体内胆固醇升高。其实鸡蛋中的胆固醇并没有我们想象的那么可怕,不需要这样严格控制鸡蛋的摄入,只要你身体没什么别的毛病,多吃点鸡蛋对健康没有影响。不过需要注意的是,如果你经常消化不良、肠胃不好或肝肾功能有问题,则需要在医生的建议下控制鸡蛋的摄入。

误区二:常喝骨头汤能补钙

这个说法在普通人中已经流行了很多年了,只要说到补钙,家里的老人或家长都会选择用熬骨头汤的方式来给孩子补钙。然而这并没有科学依据,熬了几个小时的汤和水的营养价值差不了多少,也就是说,喝汤还不如喝水,因为汤里还含有大量的脂肪,喝多了容易导致肥胖。汤里的精华部分其实在汤渣里,也是我们常常忽略的部分,所以下次喝汤还是老老实实吃汤渣吧。

误区三:用醋泡过的食物可以养肝、软化血管

很多中老年人不知道从哪里听来一些偏方,常常会自己在家研制一些“养生”的食物,尤其是像醋泡黄豆、醋泡黑豆等,问他们的时候,他们还能回答得有理有据,说醋泡过的食物能够软化血管、清除血液垃圾。

其实,少量的醋有利于消化,胃口不好的时候还有开胃的作用,但是食用太多的话,不仅会使体内胃酸过多,还可能导致一些肠胃疾病。

 
误区四:中药没有副作用,有利于养生

因为中药不像很多西药那么难买,很多中老年人容易听信谣言,自己乱买中药调理身体。中国人确实有喜欢吃中药的习惯,但是,不管什么药,都需要在医生的叮嘱和指导下服用,自己胡乱吃药,只会给肝脏、肾脏等身体器官带来更多的压力和威胁。

而且,中药也没有大家想的那么温和,很多中药的毒性都很大,不通过正确的方式服用,对身体有很多危害,不仅无法强身健体,还可能使身体越吃越垮。

  
误区五:多走路对身体好

这个说法在很多人的心里根深蒂固,认为每天走的步数越多身体就会越好,其实,走路应该走多久,走多快,都是要根据每个人的身体情况来决定,不同的人有不一样的负荷能力,超出自己的承受范围,对身体百害而无一利。

以上这些误区,可能在很多人原本的认知里,一直认为是正确的,长期按照这些坑人的知识来养生,身体只会越养越差!

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