这4个坑人的“养生方法”，你是不是还在用？

养生这个词已经越来越多地融入到我们的生活中了，不止是老人，很多年轻人也都已经开始了养生之路。但是跟年轻人不一样，很多老人更容易被一些虚假的养生信息迷惑。年轻人可以通过很多渠道去搜查信息的准确性和可信度，而中老年人群往往只听信了“一面之词”，跟着这些坑人的养生方法做，小心身体越来越差！

 

 

那么比较常见的养生误区有哪些呢？

 

误区一：一次不能吃太多鸡蛋

 

持有这个观点的人，认为鸡蛋中的胆固醇很高，一次吃太多会给身体造成压力，容易导致体内胆固醇升高。其实鸡蛋中的胆固醇并没有我们想象的那么可怕，不需要这样严格控制鸡蛋的摄入，只要你身体没什么别的毛病，多吃点鸡蛋对健康没有影响。不过需要注意的是，如果你经常消化不良、肠胃不好或肝肾功能有问题，则需要在医生的建议下控制鸡蛋的摄入。

 

 

误区二：常喝骨头汤能补钙

 

这个说法在普通人中已经流行了很多年了，只要说到补钙，家里的老人或家长都会选择用熬骨头汤的方式来给孩子补钙。然而这并没有科学依据，熬了几个小时的汤和水的营养价值差不了多少，也就是说，喝汤还不如喝水，因为汤里还含有大量的脂肪，喝多了容易导致肥胖。汤里的精华部分其实在汤渣里，也是我们常常忽略的部分，所以下次喝汤还是老老实实吃汤渣吧。

 

误区三：用醋泡过的食物可以养肝、软化血管

 

很多中老年人不知道从哪里听来一些偏方，常常会自己在家研制一些“养生”的食物，尤其是像醋泡黄豆、醋泡黑豆等，问他们的时候，他们还能回答得有理有据，说醋泡过的食物能够软化血管、清除血液垃圾。

 

其实，少量的醋有利于消化，胃口不好的时候还有开胃的作用，但是食用太多的话，不仅会使体内胃酸过多，还可能导致一些肠胃疾病。

 
误区四：中药没有副作用，有利于养生

 

因为中药不像很多西药那么难买，很多中老年人容易听信谣言，自己乱买中药调理身体。中国人确实有喜欢吃中药的习惯，但是，不管什么药，都需要在医生的叮嘱和指导下服用，自己胡乱吃药，只会给肝脏、肾脏等身体器官带来更多的压力和威胁。

 

而且，中药也没有大家想的那么温和，很多中药的毒性都很大，不通过正确的方式服用，对身体有很多危害，不仅无法强身健体，还可能使身体越吃越垮。

  
误区五：多走路对身体好

 

这个说法在很多人的心里根深蒂固，认为每天走的步数越多身体就会越好，其实，走路应该走多久，走多快，都是要根据每个人的身体情况来决定，不同的人有不一样的负荷能力，超出自己的承受范围，对身体百害而无一利。

 

以上这些误区，可能在很多人原本的认知里，一直认为是正确的，长期按照这些坑人的知识来养生，身体只会越养越差！