做好这3点能有效缓解睡觉流口水

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不知道你在生活中有没有遇到这样尴尬的事情,当我们沉沉入睡之后,口水有时却在不知不觉间流了出来。

 

平时自己一个人睡觉还好,要是在公共场合睡得口水直流,会让我们的形象大打折扣。那么为什么我们睡觉的时候会像小孩子一样流口水呢?今天我们就来寻找这个问题的答案。

 

 

为什么有的人睡觉时总是流口水呢?该如何缓解呢?

 

睡姿不当

 

睡觉的时候,我们一般会采用仰卧或者是侧卧的睡姿。但是也有一部分人喜欢趴着睡。这样的睡姿不仅会压迫内脏,还会压迫脸上的相关神经,让我们出现流口水的现象。但是只要我们不再趴着睡觉,一切又会恢复如常。

 

 

细菌在口腔内大量繁殖

 

从小老师和家长就教导我们一定要养成早晚刷牙的好习惯。我们每天要吃许多食物,要是不能做到一天刷两次牙和饭后漱口,这些食物残渣就会残留在我们的口腔内,在里面繁殖出大量的细菌。当口腔卫生做不到位的时候,就会刺激唾液的分泌,让我们在睡觉的时候口水直流。


牙齿出现畸形

 

当我们的上牙弓向前突出或者是上门牙向外生长时,嘴唇就没有办法完全包住牙齿。出现这种牙齿畸形的情况,不仅会影响我们的外貌,还会让我们在睡觉的时候淌口水。


那么我们应该怎么做才能改善睡觉时流口水的情况呢?

 

尽量采取仰躺的睡姿

 

当我们平躺着睡觉的时候,可以伸展腰身,缓解腰酸背痛的症状。而且这样也不会对内脏造成压迫,不会给身体造成负担。最为重要的是,仰躺着入睡,我们就不容易流口水。


口腔清洁工作做到位

 

在做口腔卫生的时候,我们一定要怀着认真的态度。刷牙的时候,我们要采用正确的刷牙姿势,将牙齿里里外外刷干净,连舌头也不能放过。而且刷牙的时间一定要满三分钟,只有这样我们才能彻底清洁牙缝之间的食物残渣,不让细菌有繁殖的机会。


矫正牙齿

 

在我们成长的过程中,要是没有留意自己的身体变化,很容易会造成牙齿畸形。如果我们晚上睡觉的时候,习惯用嘴巴呼吸的话,上牙弓就会越变越窄,并且向前突出。牙弓变窄之后,容牙齿生长的位置越来越小,我们就会出现龅牙的情况。

 

如果我们想要改善睡觉时流口水的情况,可以根据自己的实际情况进行牙齿矫正。但是这一过程需要忍受一定的痛苦,并且需要耗费较长的时间,矫正做不做一定要综合全面的情况来判断。

 
如果你有睡觉流口水的毛病,首先要找出原因。不管是因为睡姿不当还是口腔清洁不到位或者是牙齿畸形,我们都可以找到相应的办法来解决流口水的问题。但是在这之前,为了避免出现尴尬的情况,我们要少在公共场合睡觉。即便是遇到非睡不可的情况,也要尽量保持仰着睡觉的姿势。这样一来,我们就不担心在大家面前出丑了。

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