人生短短几十载，所有的女性都希望在有生之年活得得美丽而优雅。但是衰老是自然界不可抵抗的规律，不管你忙里忙外的普通女人，还是十指不沾阳春水的贵妇人，都逃不过岁月给我们留下的痕迹。

但是对于自律的女人来说，衰老的速度就要比一般人慢得多。而那些自律性差的女性，容颜则要比一般人憔悴得多。因为她们在生活中总是会忍不住做这4件事情，所以不显老才怪。

女性如果在这4件事上“忍不住”，你可能会比同龄人更显老

忍不住暴饮暴食

对于现代的女性来说，她们既幸福又压力重重。文明民主的社会制度使越来越多的女性能在职场中崭露头角。

但是在传统文化的约束下，女性们又不得不兼顾家庭和工作，所以很多时候她们就必须承受生活和工作的双重压力。

每当挫折来临的时候，有很多女性会选择暴饮暴食的方式来发泄情绪。其实通过吃东西来发泄情绪的方式，根本解决不了任何问题，还会给我们的肠胃造成很大的负担。

而摄入的这些热量要是得不到及时消耗的话，会让我们的身材渐渐走形，变得越来越胖。所以忍不住暴饮暴食的女性会比同龄人更显老。

忍不住熬夜

不管是全职妈妈还是职场女性，一天之中能由她们自己分配的时间少之又少。

忙完孩子和家务或者是加班完成工作之后，一般都快临近午夜，这个时候属于她们的时间才真正到来。

虽然劳累了一天，但是很多女性并不舍得马上睡去。这个时候不管是玩手机还是看看书，都成了她们放松自己的方式。

但是熬夜会阻碍褪黑素的分泌，容易让女性出现脸色暗沉，斑点密布的情况。如果你不想比同龄人老得快，尽量要少熬夜。

忍不住喝酒

在这个夜生活丰富的时代，喝酒成了不少人释放压力的方式。情感较为细腻的女性在遇到生活中的挫折时，会借助酒精来缓解情绪。

但是酒中含有大量的乙醇，这种物质不仅可以麻痹我们的神经系统，还会使我们的血管出现硬化。

总是忍不住喝酒的女性，不仅容颜憔悴，身体的各项机能也会比一般人要差。

忍不住心情低落

女性是天生敏感的生物，生活中的大小事情都有可能触发她们的愁肠，让她们陷入低落的情绪之中。

如果你想保持年轻和活力，就一定要积极调整自己的心态，用积极乐观的态度面对生活。忍不住心情低落的女人，肯定要比别人憔悴得多。

对于女性来说，保持年轻和活力的法宝，有下面这两个。

勤加锻炼

随着年龄的增长，我们肠胃的蠕动速度会逐渐减慢。这个时候要是不勤加锻炼的话，很容易让脂肪堆积在腹部，让我们出现难看的小肚腩。而且积极锻炼还能促进血液循环，改善我们脸色暗沉的情况。

多吃新鲜果蔬

想要保持皮肤白净，一定要多摄入维生素。所以在平时的饮食中我们一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需的维生素和微量元素。