激活雌性激素的“一把手”
今年对于女性来说,身体拥有良好的激素循环系统是很重要的,就是由卵巢分泌的一种物质雌性激素,它可以帮助调节女性的内分泌,帮助女性皮肤维持在弹性的状态,外观更加年轻美丽。若是这个激素保持的好,看起来还会比同龄人更加显得年轻精神。
雌性激素对女性来说这么重要,原因都有哪些?
保护发育
女性在年轻发育的时候,身体就会开始分泌雌性激素,帮助女性的生殖器官的发育,并且产生月经。另一方面还能帮助乳房发育,和促进心血管系统以及泌尿系统的运转。年轻的女性患上尿路感染的不在少数,若是雌性激素充足的时候,就可以帮助维持稳定,身体素质提高,降低感染疾病。
保持身材
女性在年轻一点的时候,脂肪是分布很均匀的,这是因为体内的激素也是比较充足的原因呢。随着年纪的增长,激素慢慢降低,脂肪就会受到影响,身材就会开始走样,因此中年的女性应该适当的补充雌性激素。
预防骨质疏松
雌性激素除了帮助维持皮肤的状态,对于骨骼的发展也起着巩固和加持的作用,女性到了中年骨骼就会开始松动,不如年轻的时候,这时除了需要补充钙以外,另外就是雌性激素的补充。
女性激素分泌的少,影响身体对钙类物质吸收的能力,骨骼缺少了钙质,就容易出现疏松的现象。
降低疾病风险
女性经常在闭经之后,身体患上冠心病的几率也会增加。原因就是因为雌性激素不足,血管受到影响,导致脂肪堆积在血管,导致冠心病。因此女性在闭经之后要注意患上冠心病和心绞痛,及时检查身体。
激活雌性激素的“一把手”,不是黑糖,若你正好爱喝,养血又嫩肤
第六名:黑糖
其实对于雌性激素的补充,黑糖的效果并没有传说中的那么显著,她只是在生理期的女性不舒服可以达到缓解的作用,以及调节激素平衡,帮助经血排出体内,缓解子宫的压力。又有一定的通便利肠的作用,但是要注意的是糖尿病或是血压高的人还是尽量不要食用。
第五名:南瓜
南瓜是我们含有丰富营养的主食,升糖指数很低并且饱腹感很强,有着抗氧化的作用,还可以清除身体的自由基,美白皮肤,减轻脸上的斑点,有效维护我们卵巢分泌激素。
第四名:鸡蛋
含有丰富的蛋白质,也是完美的营养补充品。其中的优质脂肪,是分泌雌性激素的原料,因此女性每天吃鸡蛋对身体的健康十分有帮助。
第三名:蜂王浆
雌性激素在蜂王浆中也有很多,对于来调节女性雌性激素的不足很有帮助。在女性生理来潮的那几天可以适当补充点蜂王浆,缓解女性激素的不平衡,保护卵巢,达到巩固内分泌的效果。
第二名:豆子及其制品
大量研究指出,大豆中含有的激素种类特别丰富,尤其是里面的异黄酮物质,非常适合女性身体来补充。吃一些豆类的物质,可以帮助女性调理激素的分泌,预防一些激素类相关的疾病产生。因此女性非常适合在早餐的时候来一杯豆浆或是吃点大豆。
第一名:枸杞茶
枸杞子、百合、重瓣红玫瑰、蒲公英、佛手、桂圆以及甘草和人参。
枸杞、甘草、桂圆、人参是天然的帮助女性滋养气血,助力内分泌正常循环的草本,保护女性卵巢的健康,甘草还有杀菌消炎的作用,有助于女性免疫力的提升,预防身体感染疾病。
百合:温和保护女性的皮肤,缓解心神不宁,以及主导心肺的功能,促进雌性激素的平衡,保持情绪稳定。
重瓣红玫瑰:这是女性经常泡水的食材,缓解月经没有血色的状态,调节脸色苍白和减轻痛经。中医上,玫瑰活血化瘀也很有成效,舒缓紧张压抑的情绪。
佛手:补充女性气血,调节精神和补肾气,提高女性的体质。提高女性皮肤的光泽度,保持年轻,延年益寿。
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