肝脏健康与否,眼睛先“知道”
人们现在的生活节奏非常快,每天都在忙碌中度过,以至于几乎没有时间,去很好地照顾到自己的身体。当自己的眼睛,开始出现这几种情况的时候,一定要注意自己肝脏的健康和护理。
1、 眼白处有红血丝
平常我们在照镜子时候,可能会看到我们的眼睛中有红血丝,认为自己是最近没有休息好,所以才出现了这样的情况。没错,会有这样子的情况。但是,如果长时间红血丝都没有下去的话,就不单是没有休息好的问题了。因为休息时间的问题、以及自身长期睡眠质量的影响,导致肝火变得旺盛,最终影响到了眼睛,出现了红血丝的情况。
2、 巩膜颜色发黄
巩膜的颜色变化,是判断一个人肝脏问题的重要因素。巩膜不同程度的颜色变化,意味着不同程度的肝脏疾病的情况。
3、 眼睛干涩、没有神
学生在学习的时候长时间盯着书本,上班族对于电脑的使用率和用眼率也是非常高的。长期过度地用眼,会有眼睛变干、发酸很不舒服的感受。而且、长期地用眼,导致无论看什么都感觉没有神,给人一种没有睡醒、很没精神的感觉。这个时候就说明,自己肝脏的健康出现了问题,肝血的供应变得不足,一定要重视起来了。
4、 眼睛感觉很痒、害怕阳光
不知道你们会不会有时候,感觉自己的眼睛很痒,总是忍不住的想要用手去揉眼睛,在太阳下的时候不敢睁开眼睛。除了是自己平时用眼比较多有些疲劳以外,最重要的因素,是自己的肝脏健康开始出现了问题。
按摩,是现在人们比较常用到的,一种能让身体放松、缓解疲劳的一种方式。这三个地方的按压,对肝脏会起到一定的保护作用。
1、 太冲穴
这个位置的穴位,能够很好地帮助人们排毒降火,按摩的手法的话,就是用两只手的拇指按住穴位,采用点按多次的手法,时间控制在每次30秒,一共5分钟就可以。
2、 内关穴
这个穴位对于患有胃疼、胸闷、等等的症状都是有很大的帮助的。而且,长期的按摩对于肝脏的调理和保护也能起到很大的作用。
3、 足三里穴
按摩足三里穴,能够起到调理肝脏、安神等功效。平常的时候将拇指放在这个穴位上,一次50下,坚持8分钟可以起到很好的调节作用。这三个穴位,对于肝脏能够起到很好地调节和调理作用,同时,也能增强个人的身体抵抗力。
除了这三种穴位按摩的方法,我们还可以通过这几种方式来加强保护和调理肝脏。
1、 饮食均衡
平常不要吃太过于油腻的食物,一些油炸类的食物也要少吃。这些高脂肪的食物,本身脂肪的含量就很高,对于肝脏的代谢功能来说,就是一种负担。还有就是辛辣刺激性的食物和含糖量高的食物,也要少吃。辛辣刺激性和含糖量高的食物,不仅对肝脏不好,还容易导致体内毒素和糖量积累过多,皮肤变差,脸上开始长痘。所以,在饮食方面,平时要尽量吃的清淡一些,多吃一些水果蔬菜,适当的补充蛋白质,保证饮食的均衡。
2、 少喝酒、多运动
酒精的伤害,相信不用我多说大家也都知道,对于肝脏的影响也是最大的,经常喝酒的话,对于肝脏的解毒功能,肯定是会有一定的损伤。相比喝酒和饮食方面来说,更重要的是,要加强自身的身体素质。平常也不要忘记多运动,每天都坚持锻炼一会,不管是对于自身的身体素质,还是身体各项技能的调节来说,都会有不小的帮助。
3、 茶饮
除了按摩穴位,打开我们养肝的开关,我们平时也可以通过泡一些茶饮。茶饮本身就可以起到清理肠道,加速代谢的功效,平常在茶水中泡一些菊花、枸杞、决明子等的中药材,来增强对于肝脏的保护。
枸杞:滋肝补血、延缓衰老、明目;菊花:祛火清热、清新口气、平肝明目;决明子:护眼明目、平衡油脂、滋肝缓损。