看看你是不是高血压高风险族群！

高血压在熟悉不过的名字。很多高血压患者都为老年人，一开始没有症状，只是单纯的血压升高，总是觉得没什么，不够重视，最后其实导致了很严重的后果。那么什么样的人更容易得高血压呢，早点知道可以早让自己的父母预防，避免给后续的生活带来困扰。

高血压是如何定义的？

高血压顾名思义指的是静止状态量血压时，当收缩压超过了140mmHg，舒张压超过了90mmHg，只要达到了这个标准就造成了高血压。而我们理想的血压在收缩压120mmHg以下，舒张压80mmHg以下。其中如果是收缩压超过了180，舒张压110以上，那么就很危险了，属于高血压第三级的状态，需要及时治疗。

无症状不需要治疗？

如果只是单纯的血压升高，没有其他不适症状，是否不需要治疗呢？其实不是的，因为不治疗的高血压患者，会因为动脉硬化带来的风险，从而使平均的寿命减少多达20年。没有服药的高血压患者如果突然中风，使用药物有效控制的几率会比高血压治疗者低21倍之多，发生其他疾病的概率也会非常的多，所以高血压不仅仅是高血压，而是其他疾病的导火索，所以有效的控制血压可以预防其他并发症的发生，也可以更好的辅助其他疾病的治疗。

六大高危族群需注意

一、遗传家族病史。遗传常常是很多疾病的诱因，属于没有办法改变的事实，所以只能通过了解自己的家族，早早地预防和注意来解决，但是也不代表家族中有高血压就一定会得高血压，只需要保持良好的生活习惯，避免一些危险的因子，就可以降低甚至避免高血压发生。

二、别吃太咸。吃的太咸是高血压一大重要危险因子，只要在饮食上多多注意就可以避免，一般如果减少了盐的摄入，四周左右就可以降低血压。注意不要使用低钠盐代替食盐，如果使用的话最好是询问医师的建议。

三、体重控制。太过于肥胖的人也是高血压青睐的对象，人到中年就容易发福，这时候更要注意自己的体重，可以适当的减肥，控制好自己的体重，保持健康。

四、不运动懒。现在的年轻人很少外出运动，一般休息下班都宅在家里，从而为高血压埋下隐患，经常运动可以有效降压。

五、压力太大。压力是重要的一部分，日常生活和工作中时常处于精神紧绷，压力过大的情况下也很容易获得高血压。

六、吸烟，酗酒。香烟中尼古丁的含量会造成末梢血管的收缩、提高了血压、增加心脑血管疾病的风险。而饮酒过多也会造成高血压，而且长期饮酒者往往难以戒酒，血压更加难以控制。

知道了这几点，大家就可以改善自己的工作方式和生活方式，早早预防高血压，远离疾病。