寿命长短，心理因素很关键！掌握这5项“技能”

现实中，不止以前的人追求长寿，现在的人们也是越来越在乎是否长寿。以前总流行一句：钱还在，但人没了。比起身体上的痛苦，人们更愿意承担精神上的，但是你不知道的是，心理精神上的因素，对我们的寿命也是如此关键，他们彼此互相斩不断，分不开。

 

加拿大有一项研究表示，只有心理上面健康的人，寿命才会更长。

 

因此你的心理因素对身体的健康也是有着严重的影响。最重要的就是放松自己的心理现在生活已经只是身体上的劳累了，更多的还有心理上的。

 

 

那么怎样才算心里劳累？

 

信号一、每周必孤独

 

无论你身边有多少形形色色的人，工作上又有多少同事在你旁边，但是你总觉得自己是无依无靠的，十分孤独的。

 

现在的上班族几乎都是每周一休息，一到在休息这天要结束的时候，总是不想上班。感到情绪低落和晚上反反复复的睡不着，心绪烦躁。学习的人会有考试上的焦虑一样，感到孤军奋战。

 

信号二、懒惰

 

回到家里就瘫倒在床上，根本不想动。家里一堆要洗的衣服，地还很脏，但是就是不想动，越堆越多，集中不下心情去收拾。

 

 

信号三、疑心病

 

感觉周围的人都不怀好意，没人真正的喜欢你，对你好；一直觉得自己身边的同事在损毁你；怀疑别人动你东西；不能听取他人的建议；注意力无法集中，任务完不成。

 

信号四、酗酒

 

工作或者生活上，感觉遇到困难特别容易流泪哭泣，想到那么多烦恼就掉眼泪。晚上没人的时候就会自己一个人喝酒，借酒消愁不省人事了就不会有这么多痛苦。

信号五、没时间

 

一直感觉自己特别的忙，焦虑紧张，没有更多的时间做自己喜欢的事情。即使在工作的时候，也会感觉忙的焦虑，着急，无暇分身。

 

信号六、生病

 

每天睡觉醒来就感觉自己想吐、头很晕，发生腹泻、心悸等现象。身体状态每况愈下，一直感觉自己像个“行尸走肉”一样。

 

并且对自己曾经梦想和热爱的工作都提不起兴趣，感觉每时每分都在煎熬。

容易因心理劳累造成疾病的人群：

 

青少年：这是一个逐渐成熟的阶段，一个从个体到团体的过渡时期。是一个心理教化过程，若是没有好好接受教育和指导，经受一些心理上的负面影响。就会导致后期可能出现反社会的人格还有更大的逆反心理。

 

老年人：老年人居多是因为长期的孤独，家里没有任何人，空巢老人的居多。会造成心理上面的精神不振，再加上身体的疾病也会越来越多，很容易就出现老年时期的痴呆、认知问题等精神现象。

女性：相比男性来说，女性的心思比较缜密，会更容易出现心里想的多的现象。身体的内分泌也经常被心绪和负面心理影响，有的严重的会出现月经的延迟或者大量出血，甚至闭经。并且容易感情用事，焦虑紧张。

 

掌握这5项技能，或能健康长寿：

 

技能一、规律习惯。若是在生活中经常焦虑，就把自己的生活和工作形成一个良好的有序，给自己足够的方向感。

 

技能二、释放情绪。实在是压力太大，就找个地方痛痛快快的大哭一场，哭完再开开心心的面对接下来的生活，没有什么过不去的坎

 

技能三、定下目标。心里暗自下个决定，激励自己拥有更好的。自己掌握自己的心理健康和身体健康。

技能四、镇定呼吸。当面对猛烈的伤害和胁迫。保持冷静，深呼吸，在心态平和的情况下做出正确的判断，不要草率。

 

技能五、好好吃饭。心情不好就去大吃一顿吧！吃一些自己喜欢吃的，完成自己一些没有达成的心愿。还可以吃一些甜食，稳定自己的心神，甜食帮助你镇静。

 

或许心理上的疾病才是危害我们身体的关键“真凶”。一定要认真化解，积极向上的去生活，拥有积极向上的心态，健健康康的身体。