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泡脚能安眠,赶走疲劳,但这4类人少泡为好

泡脚能安眠,赶走疲劳,但这4类人少泡为好

在不少人的心中,总会把泡脚和养生划上等号,觉得泡脚好处多多,而且泡脚的感觉很舒服,不少人在寒冷的冬天都会选择泡个脚后再睡觉。

  


不错,泡脚确实有着很多的好处,下面来详细说说泡脚都有哪些好处。

 

1..提高睡眠质量

 

如果你经常睡不好,睡不香的话,不妨在入睡前用热水泡脚,有利于提高睡眠的质量。

 

因为泡脚能促进人体血液循环流动,能够有安神的效果,能很好的改善睡眠质量。

 

睡前泡泡脚,能够帮助你睡得更香。泡脚虽然能起到促进血液循环,提高睡眠质量的效果,但是并不是所有的人都适合泡脚的。

 

像下面这几类人,泡脚的话不仅对身体产生不了好的效果,相反还对身体造成不同程度的伤害,下面就一起说说哪四种人不适合泡脚。

  
2.帮助血液循环

 

 

泡脚可以帮助加速身体的血液循环。不少人会有手脚冰冷的感觉,这是因为血液循环不通导致的,而经常泡脚可以有利于身体的血液循环,起到缓解疲劳的作用。

 

当你泡完脚后,你会感觉整个身体都暖和起来,能有效改善手脚冰冷的情况,所以当你在秋冬季节穿足够衣服时还是感到很冷时,不妨在晚上时通过热水泡脚的方式来达到保暖的效果。


1. 孕妇

 

孕妇也是不适合泡脚的人群。因为孕妇的行动不方便。平时运动量就不多,一直处于相对稳定的状况下。

 

这时,如果经常用热水泡脚,会加速身体内的血液循环,这对孕妇来说是很危险的一件事情,很有可能会动胎气,危害到身体健康。对于孕妇来说,还是少泡脚为好。

 

2. 静脉曲张的人不适合泡脚

 

对于腿部有静脉曲张的人是不适合泡脚的。因为对一般人来说,脚泡在热水中,血管会进行扩张,能更好的促进血液循环,这对身体是非常好的。

 

但是如果你有静脉曲张的毛病的话,泡脚会加重病情,是非常不建议用热水泡脚的。

 

3.儿童

 

对于儿童来说也是不适合泡脚的,因为儿童还处于生长发育的阶段,各方面的器官都处于不是很成熟的时期。

 

而泡脚会容易导致脚部韧带变松,会影响到儿童脚部发育,还很有可能会形成平底足,所以对于儿童来说,也是不建议过多的泡脚。

 

4.皮肤病患者

 

皮肤病患者也是不适合用热水泡脚,因为皮肤病患者的皮肤是不适合受到热水刺激的。

 

经常受到热水刺激的话,有加重皮肤病的病情的可能性。还可能造成对皮肤的感染。所以建议皮肤病患者不要泡脚。

 

总之,上述的静脉曲张人群,孕妇,儿童,皮肤病患者都是不适合泡脚的人群。

 

而且对于泡脚来说也有着一定的讲究,比如不能用太烫的水泡脚,保持在45度的水温就好。

  
泡脚的时间也不要太长,维持在15到30 分钟为最佳。

 

也不要在没吃饭或者刚刚吃完饭的时候泡脚,最好的情况是吃完饭后的一个小时再泡脚,这是最好的泡脚时间段。

 

别看只是简单的泡脚,关于它也是很多的讲究的,掌握正确的泡脚方法是很重要的。不知道你都学会了吗?

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