肚子不饿，但经常“咕噜噜”叫，咋回事？

在日常生活中，我们饿的肚子咕咕直叫的话，大部分情况是肚子太饿了，给我们发出一个提醒，让我们快点进食。但是，如果是刚吃完饭没多久，或者明明是不饿的，但是也是会分场合和地点的，肚子就开始咕噜噜的直叫，这就让我们变得非常尴尬了！那么肚子为什么会有这种反应呢？是肚子里面出现了寄生虫，还是消化功能紊乱造成的呢？

 

 

其实，当我们的肚子在不饿的情况下发出咕咕噜噜的叫声，并且我们自身感觉还会有腹胀的感觉，这很有可能说明我们人体肠道内的益生菌群发生了紊乱，出现了功能失调。如果肚子咕咕的响声很大，并且很频繁的话，那就要当心是不是肠道发生了什么病变。

  
肚子咕咕叫，可能提示我们以下几种可能：

 

第一：提示我们身体的肠道有益菌群出现了功能的紊乱：

 

我们可能不知道，在我们的肠道内有着大量的微生物群落。这些都是有益菌群，我们看不到它们，并且也感受不到它们的存在，但是确确实实有着数数十万亿的菌群，生存在我们的肠道中，每天忙碌着。

 

这些个菌群里面有的是对我们人体有致病性，有的是有害性，还有的是有益于健康的菌群，我们把它们统称为肠道菌群。在通常情况下，它们是相互工作，互相制约平衡生活在肠道内的，维持胃肠道功能的正常状态，从而达到一个平衡的稳定状态，帮助我们分解消化吸收肠道内的物质，于我们的身体而言，是有益无害的。

 
然而，当它们三者之间的平衡状态被打破的时候，肠道菌群也就失去了往日的平衡状态，从而让其他菌群占据了上风，时刻威胁着我们的身体健康问题。如果我们肠道内的菌群出现不平衡的情况的话，它们这些细菌在肠道内运转的过程中，它们通过发酵作用从而产生一些气体。这些气体在肠道内不停地蓄积，会让我们感觉到肚子特别的发胀，不舒服。并且，气体还会随着我们的体位或者运动发生一系列的变化，它们会在我们的肠道内运动，从而出现肠道的鸣音，也就是咕噜噜的声音了。

 

 那么，什么情况才会导致这样呢？例如：我们长期出现饮食的不规律、每天三餐的不安时，经常性的饥一顿饱一顿的，或者是我们吃的食物不干净，还有可能是患上了其他一些疾病，也可能是滥用抗生素导致的，如果患上癌症的话，也会导致的等等。其实，让我们体内的肠道菌群出现紊乱失衡的情况不仅仅上面这些，还有很多。

 

 

第二：提示我们的肠胃功能可能发生了病变。

 

一般来说，正常的肠鸣音是一分钟大概出现4或者5次，并且通常它的声音是比较小的，一般情况下我们是听不到的。然而，如果胃肠道发生了某些病变的话，不仅仅肠鸣音会变得亢进，并且它的次数也会大大增加！如果患上肠梗阻的话，肠鸣音的次数可能会达到一分钟十几次，甚至是几十次都有可能。

  
如果出现了消化不良的问题，我们都肚子也会咕咕的叫。肠道内的气体产生过多，那么这个时候，我们就需要让自己的饮食清淡一些了，我们可以适当吃一些容易消化，并且产生的气体比较少的食物，比如一些粥之类，切忌一定要少吃一些红薯和土豆这个淀粉含量高，并且还容易产生气体的物质。

 

还有就是可能我们吃坏了东西，拉肚子的问题，这时候肚子也会咕咕乱叫。除此之外，我们的食欲也不怎么好，会出现腹痛腹泻或者是腹胀，不思饮食，并且这种情况可以持续一个月左右。如果得不到缓解的话，可能就是胃炎或者肠炎了，建议尽快到医院去检查一下！

 

那么，想要防止这些情况发生的话，我们还如何去保护好我们的肠道呢？该怎么做，才能减少肠鸣音的发生呢？

 

首先，我们要保证食物的干净卫生。随俗话说的好，病从口入，食物的卫生健康，对我们的胃肠功能也有着直接或者间接的影响；再者就是饮食的均衡营养问题，我们每天最好是蔬菜水果都吃一些，这样可以为我们人体提供足够的膳食纤维和维生素，从而促进我们胃肠道的蠕动；最后，我们一定要切忌少吃辛辣刺激的食物，在平时多注意腹部按摩促进消化循环！