气色是每个女性追求的外在表现，每个女性都需要它的一个存在。社会节奏越快，越要重视的一项。气色又和我们身体息息相关，有没有疾病，气色先知。高压的生活下，越来越多的人处于亚健康状态，因为关注自己关爱自己变得尤为重要。

而说起保养气色就是学会养生，内调调的好，身体就好，自此由内而外的显露出来。养生就不得不说我们的“扛把子”枸杞了！

枸杞是我们养生必备佳品，它可以辅助其他的草本发挥更高的、更好的效果。

怎样确认自己是否气色不好？

1、看看手

手、脚、脸对我们来说都是可以看出我们身体状态的直观表现，一个女性要是气色不好，看手也能看出来的。气血充足的人在每个季节甚至温度变换的每一天手都是温暖的。手也是不起皮不干燥的，若是你经常感觉自己手心容易出很多汗或者手脚冰凉，那就代表这是气血不足引起的现象了。另外，可以看看自己手指甲尾端的的白月牙，若是不显或者只有大拇指才有，其他四个指头几乎没有，那就代表气血循环不畅，湿气可能较重，需要调理保养了。

2、看看眼

人们常说的“人老珠黄”就是说一些衰老没有气色的人群，眼珠子变得像黄黄的珠子那样不值钱，也就是看眼睛眼白和眼珠的状态是否没有血丝，还比较清澈那就是血色充足的。若是自己身上眼睛一直布满红血丝、周围都是黑眼袋、眼睛比较累，这就是气血不足的表现了。

3、看看皮肤

好的女性的皮肤都是光滑富有弹性的，面色红润有光泽。若是长斑点和皱纹还比较粗糙暗黄，那就是身体内在气理不顺，需要调养气色了。

  
4、看头发和耳朵

每次洗完头吹头发时候，经常散着头发的女性，正好可以观察一下自己被盖住的耳朵，是否没有斑点和皱纹，看起来不发黑。最主要是看看有没有萎缩现象，若是没有，值得庆贺。若是有，可能是气血的衰竭造成的，需要注意一下。

头发没有分叉和发黄也是气血正常的表现。拥有一头浓密乌黑的头发，是每个气血充足的女性的标志。

5、看看睡眠

成年人可能会有诸多的压力，会导致睡不着等。这都会让女性的身体患上或多或少的疾病，当然包括会出现气血的不足，造成没有气色的表现。若是睡觉像孩童一样，睡的安稳深沉，不会轻易被吵醒，一觉到天亮。没有磨牙、打呼噜的这种不良现象的，这就是气血充足的表现。

枸杞配上“它”，可帮助身体排出毒素，缓解肝肾负担

1、枸杞+菊花

菊花是我们喝茶最经常见到的一味草本，它有着清热败火的功效，同时还能起到很好的降血压的作用，常用它和我们的枸杞配在一起，有助于帮助我们败肝火、润肠肺。若是工作压力的人可以多喝这样的搭配，可以帮护照我们缓解经常对着电脑的眼睛，不容易昏花。还可以用来预防感冒和排毒。

2、枸杞+红枣+桂圆

红枣和桂圆都是可以帮助补充气血的，枸杞可具有滋阴补肾，红枣可以暖胃驱寒、补血补气，桂圆可以养心安神、健脾补血，非常适合长期失眠，手脚冰冷的人饮用的一款茶品。桂圆和红枣都带有甜味，可以帮助身体补充糖分，纾解压力和紧张。但是，糖尿病患者谨慎服用，三者都具有甜味，并且属于热性草本，因此不利于糖尿病患者滋补。

3、枸杞+蒲公英

蒲公英在农村随处可见，但是很多人不知道蒲公英可以利用的价值极高，含有很多对人体好的营养物质，草本里面还能兼具药用。虽然味道微微苦，但是苦能养心，解热毒。并且捣碎还可以用于杀菌消炎。另外，蒲公英还可以增强消化功能，促进肠道的快速蠕动。补充女性气血，调养全身气色，预防疾病。