生活中，民以食为天。因此，我们一天下来最应该按时定点的去吃饭，那也是我们补充营养的关键的事情。从古时候，人们赖以生存最重要的东西就是粮食的所在，能吃上一口热乎饭，对每个人来说都极为幸福的事情。现在生活水平上来了，温饱问题算是得以解决。很多人也开始关注身体的养生和健康，为了更好的增加自己的寿命去享受生活。那么关于吃饭，有这么十件事情大家都模棱两可。或许有些事情你并没听错，也没做错。

 

 

关于饭后的那十件事情：

 

第1件事：饭后不要喝水

 

饭后喝水并不像影响胃液的浓度和平衡的。很多人听到这就会好奇，为什么饭后可以喝汤，饭后喝水就不行。其实是一样的，影响并不大，只要控制好度，为什么不可以？适量喝水还可以帮助我们肠胃促进消化，让身体运转的效率更高。预防消化不良，和吃的东西太干，不好转为粪便，喝水促进排便顺畅。

 

第2件事：饭后不能躺下睡觉

 

这件事情因人而异，一般来说，只要没什么疾病问题的人都是不用太过于纠结的。

 

 

这个跟睡觉的姿势也有一点关系，若是你是上班族，总是趴着睡觉，肯定就不如平躺睡觉来的好，趴着还会伤害脊椎。胃不好的人就会造成胃胀气，胃里肠胃不是在最舒服的状态，影响胃部的消化能力。

 

吃饱血糖受到影响，波动犯困，是很正常的现象。所以不要硬扛着不去睡觉，可以适当睡会，缓解一下，补充精神。

 

若是胃部有疾病的人，容易胃部反酸则就饭后2小时之后再考虑平卧。

 

第3件事：饭后不能洗澡

 

对于没有疾病的健康人士，这个问题不用担心。但是若是体质虚弱的人，饭后马上洗澡则可能会更容易生病，尤其是老人要注意选择洗澡的时间，还有不要用冷水洗澡。

心脑血管方面疾病的人，若是洗澡可能会因为血液供血不足，促发疾病。

 

吃饭中要是喝了酒，洗头时候可能会造成意识模糊，影响自己身体，可能出现头晕恶心的现象。

 

第4件事：饭后游泳溺水

 

很多人会以为，吃完饭血液就会多用来去参加胃部的消化而导致肌肉的血流减少，致使溺水情况的发生。

 

经研究，饭后去游泳会溺水的关系绝对性不大，直接关系是在吃饭的时候，吃了含有酒精的东西等才会导致出现溺水。

  
因此建议饭后还是不要立马去游泳，增加自己身体的负担，造成突发情况的发生。

 

第5件事：饭后不能运动

 

不建议做剧烈的运动，但是低强度的散步是很友好的。对于有想减肥想法的人，可以帮助稳定血糖。

 

剧烈的运动可能会导致胃部的不适，造成岔气等现象。因此最好吃完饭两个小时左右再考虑其他的运动，循序渐进的去做，别一次过头，伤害身体。

 

第6件事：饭后不能刷牙

 

吃完饭刷牙好处大。有的人说食物进入口腔会让环境转酸，影响牙齿变质。因此不适合刷牙，可能会造成更严重的伤害对牙齿。但是这个是没有科学依据的。

  
而吃完饭，的确会有残渣，这时若是刷牙，可以帮助牙齿清洁。牙膏里的物质还可以帮助坚固牙齿。

 

第7件事：饭后不宜吃水果

 

这个可以吃，但是吃饱就不要再吃了。因为胃部已经摄入了很多饭，可能很多人会觉得吃点水果帮助消化，解除油腻。其实并不会达到这个效果，反而水果会被吃的食物阻碍，导致不好消化。还可能会引起拉肚子或者便秘等现象。

 

因此两餐之间可以摄入水果，还可以防止血糖升高。

第8件事：饭后抽烟

 

这个行为是最不好的行为。很多男性都会在吃完饭，立即抽上一根烟，看似舒服舒缓的行为，其实是在损害你的肝脏和血管。饭后本身脑部就可能会造成供血不足和氧气不足的问题。这时再抽烟，就会让脑子受到尼古丁的伤害，也会导致进入血液中的尼古丁比平常抽烟还要多。伤害五脏，加速衰老。

 

第9件事：饭后开车

 

因为吃饱了会犯困，若是立即开车，可能会精神不集中，导致出现事故。还有吃饭的时候，若是摄入的有酒精，就更不要开车了，造成酒驾。

第10件事：饭后不宜喝茶

 

饭后当然可以喝茶。有人说喝茶会冲淡胃液，还害怕茶的某些成分跟吃的饭有所冲突，导致胃部不良反应。

 

其实，茶还有助于食物的消化，帮助清理油渣和残留脂肪等。并没有那么可怕，只是不要喝非常浓的茶，胃不好的人会造成烧心的现象产生而已。

可以喝一些舒缓养胃促消化的茶。对吃的饭若是油腻也不会有太大压力，还能帮助促进肠胃蠕动。

 

可以选择清新肠道的橘皮、饱满营养的大麦、滋补养胃的猴头菇、淡雅的丁香、解腻的山楂、香甜的大枣、促进消化的沙棘、顺肝气的佛手配制在一起，可以帮助胃部压力，缓解吃饭的油腻，养好自己的肠胃，帮助舒缓吃饱后会忧心的问题。