10件事饭后不宜做,会影响寿命?

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生活中,民以食为天。因此,我们一天下来最应该按时定点的去吃饭,那也是我们补充营养的关键的事情。从古时候,人们赖以生存最重要的东西就是粮食的所在,能吃上一口热乎饭,对每个人来说都极为幸福的事情。现在生活水平上来了,温饱问题算是得以解决。很多人也开始关注身体的养生和健康,为了更好的增加自己的寿命去享受生活。那么关于吃饭,有这么十件事情大家都模棱两可。或许有些事情你并没听错,也没做错。

 

 

关于饭后的那十件事情:

 

第1件事:饭后不要喝水

 

饭后喝水并不像影响胃液的浓度和平衡的。很多人听到这就会好奇,为什么饭后可以喝汤,饭后喝水就不行。其实是一样的,影响并不大,只要控制好度,为什么不可以?适量喝水还可以帮助我们肠胃促进消化,让身体运转的效率更高。预防消化不良,和吃的东西太干,不好转为粪便,喝水促进排便顺畅。

 

第2件事:饭后不能躺下睡觉

 

这件事情因人而异,一般来说,只要没什么疾病问题的人都是不用太过于纠结的。

 

 

这个跟睡觉的姿势也有一点关系,若是你是上班族,总是趴着睡觉,肯定就不如平躺睡觉来的好,趴着还会伤害脊椎。胃不好的人就会造成胃胀气,胃里肠胃不是在最舒服的状态,影响胃部的消化能力。

 

吃饱血糖受到影响,波动犯困,是很正常的现象。所以不要硬扛着不去睡觉,可以适当睡会,缓解一下,补充精神。

 

若是胃部有疾病的人,容易胃部反酸则就饭后2小时之后再考虑平卧。

 

第3件事:饭后不能洗澡

 

对于没有疾病的健康人士,这个问题不用担心。但是若是体质虚弱的人,饭后马上洗澡则可能会更容易生病,尤其是老人要注意选择洗澡的时间,还有不要用冷水洗澡。


心脑血管方面疾病的人,若是洗澡可能会因为血液供血不足,促发疾病。

 

吃饭中要是喝了酒,洗头时候可能会造成意识模糊,影响自己身体,可能出现头晕恶心的现象。

 

第4件事:饭后游泳溺水

 

很多人会以为,吃完饭血液就会多用来去参加胃部的消化而导致肌肉的血流减少,致使溺水情况的发生。

 

经研究,饭后去游泳会溺水的关系绝对性不大,直接关系是在吃饭的时候,吃了含有酒精的东西等才会导致出现溺水。

  
因此建议饭后还是不要立马去游泳,增加自己身体的负担,造成突发情况的发生。

 

第5件事:饭后不能运动

 

不建议做剧烈的运动,但是低强度的散步是很友好的。对于有想减肥想法的人,可以帮助稳定血糖。

 

剧烈的运动可能会导致胃部的不适,造成岔气等现象。因此最好吃完饭两个小时左右再考虑其他的运动,循序渐进的去做,别一次过头,伤害身体。

 

第6件事:饭后不能刷牙

 

吃完饭刷牙好处大。有的人说食物进入口腔会让环境转酸,影响牙齿变质。因此不适合刷牙,可能会造成更严重的伤害对牙齿。但是这个是没有科学依据的。

  
而吃完饭,的确会有残渣,这时若是刷牙,可以帮助牙齿清洁。牙膏里的物质还可以帮助坚固牙齿。

 

第7件事:饭后不宜吃水果

 

这个可以吃,但是吃饱就不要再吃了。因为胃部已经摄入了很多饭,可能很多人会觉得吃点水果帮助消化,解除油腻。其实并不会达到这个效果,反而水果会被吃的食物阻碍,导致不好消化。还可能会引起拉肚子或者便秘等现象。

 

因此两餐之间可以摄入水果,还可以防止血糖升高。


第8件事:饭后抽烟

 

这个行为是最不好的行为。很多男性都会在吃完饭,立即抽上一根烟,看似舒服舒缓的行为,其实是在损害你的肝脏和血管。饭后本身脑部就可能会造成供血不足和氧气不足的问题。这时再抽烟,就会让脑子受到尼古丁的伤害,也会导致进入血液中的尼古丁比平常抽烟还要多。伤害五脏,加速衰老。

 

第9件事:饭后开车

 

因为吃饱了会犯困,若是立即开车,可能会精神不集中,导致出现事故。还有吃饭的时候,若是摄入的有酒精,就更不要开车了,造成酒驾。


第10件事:饭后不宜喝茶

 

饭后当然可以喝茶。有人说喝茶会冲淡胃液,还害怕茶的某些成分跟吃的饭有所冲突,导致胃部不良反应。

 

其实,茶还有助于食物的消化,帮助清理油渣和残留脂肪等。并没有那么可怕,只是不要喝非常浓的茶,胃不好的人会造成烧心的现象产生而已。


可以喝一些舒缓养胃促消化的茶。对吃的饭若是油腻也不会有太大压力,还能帮助促进肠胃蠕动。

 

可以选择清新肠道的橘皮、饱满营养的大麦、滋补养胃的猴头菇、淡雅的丁香、解腻的山楂、香甜的大枣、促进消化的沙棘、顺肝气的佛手配制在一起,可以帮助胃部压力,缓解吃饭的油腻,养好自己的肠胃,帮助舒缓吃饱后会忧心的问题。

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