身体4个征兆，预示你正在变胖！

一口吃不了一个胖子，就像吃饭一顿大餐不可能就会变胖，但是你吃十顿，那就可能会胖。但是这个行为是可以控制的，变胖之前也是有预示的，只是你一直没有放在心上，一直的忽视。那么脂肪就悄悄的长在身体上，直观的影响你的外在。意识到自己正在长胖，才是最关键的所在！

 

 

自己正在变胖的4个征兆：

 

征兆一、食欲大开，贪吃

 

以前的胃口并没有这么好，甚至吃的挺少，正常吃饭进餐。突然有一天感觉自己非常的想吃东西，胃口超级好，平常吃单人餐，今天可以吃下双人餐。并且压抑不住的去吃东西。排除掉可能发生的某些会让胃口变大的疾病，那似乎就是肥胖问题了。只是因为自己想吃东西而去吃一些东西，并不是因为饿了。若是没有控制食欲，就只会收到变胖的结果。

 

征兆二、不想动，比以前更懒惰

 

当你以前还知道运动，做家务。但是突然不想做这些事了，总是不积极去做事，心里想做，嘴上说说就是不行动。若是没有疾病的产生。就代表你是在慢慢长胖胖了。

 

 

征兆三、感到压力、但是不想做出改变

 

经常性感觉生活压力围绕着自己，想要改变但是现实并没有得到改善。压力还会让自己的激素分泌紊乱，不利于脂肪的代谢。脂肪也不会被分配只是停滞在身体容易堆积的地方，就会导致身上长肉，肥胖。

 

征兆四、贪睡、容易困但睡不着

 

现实中可以看到，胖胖的人总是比较能睡，也是很贪睡的。吃饱就很容易犯困，当你也出现类似情况的时候，就要当心了。这就是肥胖在向你“招手”。

 

但是去睡觉有感觉睡不着，这时候就会影响到机体分泌维持身材的“瘦素”，瘦素不足就会让人持续性肥胖下去。

为了保持身材，我们应该做好这七个秘诀：

 

秘诀一：早餐很重要

 

对于保持身材的人来说，早餐尤其重要。作为每天精充足的前提。早餐没有吃就会一天没有精神，对身体健康也很不好。还容易降低代谢，不利于白天进行社交。只是在晚上吃的多，只会导致长胖，晚上适当的少吃，吃好就行。

 

秘诀二：穿合适自己的衣服

 

不要穿过分大的衣服，追求穿一些适合自己曲线的衣服，不然当你长胖的时候，认识不到自己竟然长了这么多的肉肉。自己穿不上以前的衣服，也就知道该减肥了。

 

秘诀三：不要经常穿高跟鞋

 

为了好看，很多女生喜欢穿高跟鞋，而高跟鞋很容易让脚趾外翻、脚底长鸡眼等。还会由于平衡问题，对骨骼产生影响，影响体态。

 

秘诀四：不翘二郎腿

 

坐着的时候都知道翘二郎腿很舒服，但是容易引起血液循环不畅，产生臀部变大，腿部变粗。身材体型被改变，丑化自己。

 

秘诀五：多多泡澡

 

沐浴可以放松人整体的状态，尤其是泡澡。可以通畅五经，帮助提高血液循环和新陈代谢，缓解压力，释放疲劳。

  

秘诀六：右侧卧睡觉

 

用右侧卧姿势睡觉可以放松心脏，不阻碍血液循环，保持良好睡眠。颈椎也不会像趴着睡那样一直受到压迫被伤害。

 

秘诀七：11点前睡觉，睡充足

 

睡觉好好睡，心态平静安然。不要熬夜早早睡，能在十一点之前入睡更好。睡充足的七个小时，早睡早起，养足精神。

 

理想中的完美身材，是每个人都想追求的外在，当你离你的目标越来越远时，记得踩住“刹车”，不要渐行渐远。及时弥补才是认真对待生活的态度，为了成就更美好的自己，每个人都在努力，不能允许自己“懒惰”下去。