这些不起眼小习惯，影响寿命

长寿是从以前到现在炙手可热的一个话题，很多人梦想着长生不老，永享繁华。但是到了现在又有几个人能真正的做到呢。事实上，长寿并不难，只要你肯下功夫，多留意，多想办法。等到老去，你才会发现，长寿其实就这么简单。

 

然而生活中是由我们很多小习惯存在的，所有人都会因为自己的习惯有，要么受益终生，要么深受其害。

 

 

所以为了让我们的习惯给我们带来更多的美好，我们先正视这些小习惯。

 

哪些小习惯，影响着我们的寿命？

 

1、吃的太快

 

病从口入这话一点都没错的。很多时候我们生病都离不开我们吃了什么，试了多少，吃了多久来概括。若是吃的太快，就会让食物没有得到充分的嚼碎，身体就会吸收的能力和消化的能力减弱，还会因为食物带给肠胃负担。嚼的时间短，吃食物的意识传达不到大脑，就会吃的更多，造成肥胖。

 

2、吃的太多

 

尤其是在晚上的时候，吃的太多就会升高我们的血糖。如果还吃了很多油炸烟熏的食物或者喝酒和高热量的东西，就会让我们高血糖高血脂，危害我们的肝脏，脂肪堆积在我们的血管和肝脏，引发脂肪肝。吃多了就很容易犯困，睡着的话，没消化的食物就会影响代谢。还有一种就是吃多了，睡不着，甚至失眠。

 

 

3、抽烟喝酒

 

这是我们大家都知道的伤害身体的行为，抽烟伤心伤肺。喝酒容易患上肝病，这些习惯都是有损人体的健康的，会让我们的寿命减短。

 

并且也注意最好不要在饭后去吸烟，饭后血糖和胃都在蠕动，血液在加快，若再被尼古丁包围，身体就更容易被有害物质感染。

 

4、不吃早餐

 

比起吃太多，吃得快。对人危害最大的还有不吃。尤其点名不吃早餐的人群，不能因为想多睡那一会，就养成了不吃早餐的习惯。不吃早饭会让人一天没有精神，注意力不集中。时间一长我们的皮肤就会受到侵害，造成皮肤暗淡无光，身体还会精神不振等一些表现。长此以往，影响长寿。

要想长寿，记住这6个长寿秘诀，简单好实施：

 

1、放松自己

 

压力小的人往往比较长寿。现在的人都比较机械的去工作，去挣钱，完全不考虑自己的享受和自己的快乐。一个人的生活状态完全造就他是否能够长寿。因此不要给自己太多压力，喜欢什么就去做。即使可能得不到什么，但是你会收获经验和满足。

 

2、吃晚饭后站一会

 

吃饭如果站着也挺好的，会让我们的饱腹感更快。站着吃饭还会好消化，肠道方便蠕动。但是吃完饭一定不要立马去躺着或者坐着，只会让我们的肠道被挤压，不利于我们的消化。

3、伸伸懒腰

 

这个动作对上班族来说有很大帮助。上班族坐在电脑前面时间比较久，或者是一直保持一个姿势好久。这个时候伸展一下我们的双臂，伸个懒腰。这虽然看着比较容易的动作，但是却能放松我们的身体和肌肉。促进我们机体循环，还能保护肌肉，消除疲惫。

 

4、闲聊

 

心情不好喜欢跟家人闲聊，或者自己自言自语。看似不太好的习惯，其实对我们帮助很大，首先负能量的时候可以鼓舞我们自己。伤心的时候可以激励自己。不跟自己说也可以跟别人说，随便聊一下，身心都能被释放。心情好了，寿命自然就长了。

因此要想长寿，吃饭就要充分咀嚼，不要急；工作就要心平气和，不要慌；放松自己，不要气。开开心心的过好每一天，长寿其实很简单。