身体4个“变化”，或许是在提醒你血脂太高了

血脂高，说病也不算是病，但是要说不是病，它也会影响到人体的身体健康，严重的情况下还会影响到人的心脏功能，所以我们还是应该积极关注起来的。

 

血脂稠的前期并不会有什么非常明显的症状，一般血脂高到一定程度，身体才会有所反应，那么今天我们就来聊一下，当血脂太高时，身体会出现哪4样的变化呢？

 

 

头晕眼花

 

血脂高的人，因为血液粘稠度比较高，所以在血管内运输时，特别容易堆积到一起，久而久之就容易形成血斑，血斑一旦形成，血液内的营养物质运输就变得更加困难，也因此氧气不能及时供养到大脑，所以人就会头晕眼花。

 

胸闷气短

 

体内脂肪堆积比较多的人，走路会出现特别容易喘不上气的情况，因为血脂高会阻碍血液循环，血液通过动脉从心脏流出，再通过静脉流回心脏，这是一个循环，而如果血液循环受到阻碍，那么就会直接导致心脏血液供应不足，就会引起胸闷气短，因此血脂高经常会有一些并发症，比如冠心病等。

 

 

乏力易困

 

当血脂高的程度足以使人身体乏力，总想睡觉时，那么就应该引起重视了，因为这说明血脂已经高到脑血管供血不足了，当血脂高到比较严重的程度时，由于血液过于黏稠，血管中便会形成堵塞，也会进而引起脑供血不足，然后整个人就会没有活力，总是昏昏欲睡。

 

容易健忘

 

由于血脂高而引起的局部供血不足，可能会引起头颅里面出现问题，比如说病理性的容易忘记事物，这已经不是随着年龄增长而出现的必然结果了，而是由于健康问题导致的疾病，血脂高的并发症也包括颅内的炎症，所以导致健忘的原因非常可能是这个原因。

  
那么为了避免血脂高的出现，我们在日常生活中应该做到哪些举措呢？

 

合理调整饮食结构

 

饮食是人体热量摄入的主要来源，也是直接导致血脂高的原因，长期食用热量高的食物，比如，油炸食品，各种甜品，高盐食品等，非常容易导致血脂高的后果。

 

所以，想要从根本上解决问题，就要追本溯源，合理调整饮食结构，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维和维生素的食物，少吃热量超高的食物，这样一来，血脂就会慢慢降下来。

规律性的运动

 

缺乏运动已经是当代人的一个重要问题了，也正是因为缺乏运动，亚健康导致的很多问题中，血脂高便是其中一个，所以想要遏制血脂的上升，长期性规律的运动便是一个从源头上解决问题的方法，将体内的热量以运动的方式进行消耗，这样一来，便不会再有盈余脂肪的形成，也就将血脂降了下来。

 

避免熬夜

 

有人认为熬夜和脂肪的增加，并没有多少关系，但其实这两者之间是存在间接关系的，因为经常熬夜的人，内分泌会失调，身体内的各个激素出现紊乱，就容易长胖。除此之外，熬夜的人情绪不稳定，也更容易暴饮暴食，也会助长脂肪的增加，所以，避免熬夜，是控制血脂的重要一步。

健康是革命的本钱，没有了健康一切都是白搭。血脂高和高血压一样，虽然都是慢性病，但血脂高引发的并发症真的不容小觑，因为血脂高引发的并发症是心脏，颅内的问题，这两者都是人体至关重要的器官。

 

所以当你发现上述所说的四个身体变化时，就要引起你的关注了，及时检查一下自己的血脂是不是长期偏高了，以便于实时观测身体的健康。

好啦，今天我们的话题就先到此告一段落了，如果你有什么好的想法，欢迎到我们文章下方的评论区进行踊跃发言哦。