血脂高,早起身体出现3种异常,尽早检查

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康传播使者
关注健康,热爱生活

随着人们生活水平的提高,富贵病越来越常见,高血脂就是常见的一种富贵病。目前我国的血脂异常患病率高达40.4%。并且逐渐有年轻化的趋势。

 

 

高血脂会对人体造成严重的危害,比如动脉粥样硬化冠心病等,它也是诱发心脑血管疾病的主要因素之一。日常生活中我们一定要随时注意自己的血脂是否超标,当血脂超标时,身体也会出现一系列的异常,以下三种异常占一个,最好去检查一下血脂。

  
1.经常犯困。

 

血脂高,顾名思义就是血液中的脂肪含量太高,血液中的脂肪过高会阻碍血液流通到全身,血液中的红细胞具有运输氧气的功能,血液流通不畅就会影响全身氧气的运输,造成大脑缺氧从而犯困。如果你不仅早起后会犯困,午饭后也犯困,晚间却精神抖擞,这时就一定要注意血脂是否过高了,如果本身属于肥胖人群就更应该注意。

 

2.耳垂褶皱。

 

科学研究表明,约74%的高血脂患者有耳垂褶皱情况,当然耳垂有褶皱的人不一定就是血脂过高。但如果出现这种情况,一定要提防是否有心脑血管疾病,如果两只耳朵的耳垂都出现褶皱,那就千万不能大意了,多半是血脂高的问题,甚至还会伴随动脉硬化,心脑血管供血不足等问题。

  
3.视力听力下降。

 

当血脂过高时,血液中的脂蛋白很容易从人体的毛细血管中渗出,这种脂蛋白一旦与黄斑相结合,就会对视力造成严重影响,从而出现视力下降等情况。过高的血脂还会引起耳朵中脂质的沉积堆砌,损伤内耳细胞,从而导致听力的减退。尤其是早上睡醒,感觉眼前模糊,耳朵似乎也不太好使了,当你无缘无故出现这些问题,一定要去检查一下血脂。

 

 

对于血脂的调控是一个长时间的过程,我们可以坚持这样做:

 

1.多喝水促进新陈代谢和排毒。

 

水是生命之源,经常喝水可以稀释血液浓度,促进血液的循环与代谢。当然在平时喝水的时候可以搭配一些消脂排毒的小植物,消解掉体内过量的脂肪,辅助肝脏排毒,增强肝脏的代谢功能。

  
2.迈开腿,多走路锻炼。

 

生命在于运动,想要保持身体健康,适当的运动是绝对不能少的。如果想要预防血脂过高,快速行走是一项非常好的运动,它属于有氧型耐力运动,对于改善血脂有显著的功效。在吃饱饭之后通过短时间的快速行走迈开腿,可以有效地消除人体内多余的血脂。

 

3.管住嘴,少吃甜食。

 

甜食一般都含有过量的糖,糖分容易使人发胖,当身体摄入过多的糖分时,糖分会代替脂肪成为人体的能量燃料,这样一来多余的脂肪不被消耗就会在人体内储存起来,长此以往会导致血脂升高,甚至加重高血脂的病情。

  
4.严格控制体重。

 

一般来说,肥胖的人患高血脂的概率要比普通人高,这是因为本身肥胖的人身体里所含有的脂肪偏多,血脂高,血脂稠的问题也就比较常见。当然,太胖太瘦都不好,控制好合适的体重才合时宜的。

 

5.多食用豆制品。

 

豆制品是钙、脂肪和卵磷脂的宝库,但豆制品中的脂肪一般是不饱和脂肪,不会直接导致血脂升高,其中的卵磷脂,还具有直接降血脂的作用。

  
6.食用降脂蔬菜。

 

常见的降血脂蔬菜有洋葱和菜花,菜花中脂肪的含量非常低,而且其丰富的膳食纤维,特别适合高血脂症的病人食用。洋葱作为一种常见的蔬菜,它的营养功效也是不容忽略的,洋葱具有降压降糖的作用,而且能够很好的软化血管,降低血液的粘稠度,能够有效地预防血栓,血脂稠等疾病。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
广告图片 关闭icon
0
0
0