“高盐饮食导致高血压”到底是真的吗？

一、高盐饮食导致高血压是不是真的？

高盐饮食是指每日可用食盐超过6克的饮食，其中包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。研究发现，食盐量过多（每日超过10克以上），与高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑出血等的发生有直接关系。高盐饮食是高血压的重要危险因素。

高盐饮食导致高血压，当然是真的，而且是不折不扣的真的，至少在没有被其他循证医学证据推翻之前，截止到我写此文的时候，高盐饮食导致高血压都是真实的。高盐饮食是我国居民的主要饮食习惯，也是亚洲人群的主要饮食习惯，正是因为如此，亚洲大部分的高血压指南，包括欧美指南，都把控制食盐摄入当做是控制高血压的一项重要举措。

二、高盐饮食为什么导致高血压？

几个方面，高盐饮食会导致高血压。一是高盐饮食会使得血渗透压升高，激发下丘脑的口渴中枢，产生渴感，从而饮水增多，而液体增加会使得容量负荷加重，血压只有靠升高以后才能“驱动”更多的容量。二是盐分摄入过多，会引起交感神经张力升高，而这些会使得动脉收缩、血压升高。三是高盐会促进内分泌激素过度释放，这些激素都是肾脏为了调节水-电解质平衡而释放的，这些也会导致血管收缩。从而使得血压不断的升高，最终成为高血压。

三、高盐饮食不仅仅会导致高血压！

其实高盐饮食的危害还有很多，不仅仅会导致高血压，还会导致其他好多疾病。比如高盐饮食导致骨质疏松，导致胃炎胃癌等消化道疾病，导致肥胖，导致糖尿病，导致支气管哮喘加重，导致上呼吸感染，还有可能加重心脏负担，诱发心力衰竭，导致蛋白尿加重等等等等。所以，高盐饮食的危害还是非常多多的，为了您的健康，还是低盐饮食为好。

高盐饮食导致高血压，罹患高血压后不控制盐分摄入还会使得血压难以控制。这么多的坏处，想想还是控制一下盐分的摄入吧！

亲，你们说呢？我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！