“高盐饮食导致高血压”到底是真的吗?
一、高盐饮食导致高血压是不是真的?
高盐饮食是指每日可用食盐超过6克的饮食,其中包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。研究发现,食盐量过多(每日超过10克以上),与高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑出血等的发生有直接关系。高盐饮食是高血压的重要危险因素。
高盐饮食导致高血压,当然是真的,而且是不折不扣的真的,至少在没有被其他循证医学证据推翻之前,截止到我写此文的时候,高盐饮食导致高血压都是真实的。高盐饮食是我国居民的主要饮食习惯,也是亚洲人群的主要饮食习惯,正是因为如此,亚洲大部分的高血压指南,包括欧美指南,都把控制食盐摄入当做是控制高血压的一项重要举措。
二、高盐饮食为什么导致高血压?
几个方面,高盐饮食会导致高血压。一是高盐饮食会使得血渗透压升高,激发下丘脑的口渴中枢,产生渴感,从而饮水增多,而液体增加会使得容量负荷加重,血压只有靠升高以后才能“驱动”更多的容量。二是盐分摄入过多,会引起交感神经张力升高,而这些会使得动脉收缩、血压升高。三是高盐会促进内分泌激素过度释放,这些激素都是肾脏为了调节水-电解质平衡而释放的,这些也会导致血管收缩。从而使得血压不断的升高,最终成为高血压。
三、高盐饮食不仅仅会导致高血压!
其实高盐饮食的危害还有很多,不仅仅会导致高血压,还会导致其他好多疾病。比如高盐饮食导致骨质疏松,导致胃炎胃癌等消化道疾病,导致肥胖,导致糖尿病,导致支气管哮喘加重,导致上呼吸感染,还有可能加重心脏负担,诱发心力衰竭,导致蛋白尿加重等等等等。所以,高盐饮食的危害还是非常多多的,为了您的健康,还是低盐饮食为好。
高盐饮食导致高血压,罹患高血压后不控制盐分摄入还会使得血压难以控制。这么多的坏处,想想还是控制一下盐分的摄入吧!
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