吃糖那么幸福我可以多吃吗？

吃甜食会让你有幸福感吗？答案是会的，吃甜食为什么会产生幸福感，很大一个原因是因为糖可以迅速的为我们的大脑补充营养，代糖会不会产生幸福感？从心理学角度来讲甜蜜的感觉也会让我们产生幸福感。

 

 

糖，能够马上为大脑提供能量的一种营养素

 

我们经常吃糖，糖作为一种能够马上为大脑提供能量的营养素，能够马上让身体产生力量。当你低血糖的时候就会发现自己身体没有力气、头晕，当然心情也会变得低落起来，尤其是学生一族，会产生精力不集中，觉得思维跟不上的情况。这个时候马上来点糖，可以很好的缓解这些情况，糖能够迅速的转化成葡萄糖被身体消化吸收，并且为大脑迅速的供能，当你觉得身体无力想要迅速的补充能量的时候，真的不妨马上来点能为你身体功能的糖，一定会让你马上活力大增的。且糖因为很容易让我们有饱腹感，所以很容易让我们产生一种安心的感觉。

 

  代糖会不会让我们产生幸福感

 

和正常的糖相比，代糖能够让我们产生幸福感吗？其实是可以的。糖，这种甜蜜的元素的确因为其味道让我们迷恋，从而让我们的心理很依赖它，同时，这种依赖感让我们产生辛福感。有些甜食在视觉上也给我们很好的冲击，让我们从心理到生理都得到了幸福的感觉。那么代糖会不会让我们产生幸福感呢？当然会，因为它的口味上是很美味的甜蜜的味道，只是代糖和糖不同，它在肠道里是不消化吸收的，所以建议可以用代糖产生幸福感。可以选择的糖是阿拉伯糖以及一些比较常见的左旋糖，一般都是甜味的，满足感不错。

 

 

怎样合理吃糖？

 

首先，每天吃糖是有一个限量的，一般情况下《中国居民膳食指南》的建议是每天25克，你会说这并不多，那我可以吃很多的！你错了，如果你喝一瓶饮料那么你今天就喝掉了13克左右的糖，是的，你没有看错，然后你再三餐都是精致的主食，比如精米、白面，然后你基本上另外的12克也达标了，然后你再来上一点红烧类的菜肴，再来一点凉拌菜，然后你一不小心就超标了！这还没把你吃的零食、精致的糕点计算在内，如果把这些食物都算在内那么你妥妥的超标了，所以还是建议在吃主食的时候适当的加上一点粗粮，比如藜麦、糙米、红薯、紫薯、山药，增加饱腹感的同时可以有效的帮助你摄入过多的糖分。