生活中常见的4种蔬菜,糖尿病见了也得绕道

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糖尿病在最近几年,一度成为患病人数居高不下,且患病人群越来越趋于年轻化的慢性疾病。患上糖尿病以后,可能平时你感受不到它的危险性,但是一旦忽略了饮食禁忌,或者没有按时服药,后果将让人无法承受。

有人说糖尿病是一种终生难以治愈的疾病,确实,患上以后,只能通过饮食上的注意和药物辅助治疗,来避免各种危及生命的并发症,而这些并发症才是真正的危险所在。

所以很多人一直在找降低和稳定血糖的方法,比如严格控制糖分和热量的摄入,按时吃药,打胰岛素等,其实通过食用蔬菜也能很好地稳定糖尿病患者的病情。

生活中常见的4种蔬菜,糖尿病见了也绕道

番茄

很多爱美的女性平时最喜欢吃的就是番茄了,番茄的热量很低,还有很高的营养价值,最重要的是还能让皮肤变白。其实,不仅爱美人士离不开番茄,对于糖尿病患者来说,番茄也是他们的“降糖高手”。


番茄中富含维生素C,有很好的抗氧化效果,适合糖尿病患者用于降低体内血脂和胆固醇,保护心脑血管。同时,番茄中的维生素P对于降低血糖也有很大帮助,有需求的病友可以试一试。

西葫芦

很多人家里常吃西葫芦炒蛋,但是却很少有人知道西葫芦也是一种适合糖尿病患者食用的蔬菜。糖尿病患者很容易出现身体水肿、腹胀等常见症状,日常多吃西葫芦可以有效地预防这些情况发生。


同时,经常吃西葫芦还能增强身体的免疫力和抵抗力,对各种疾病的抗病能力也会提高,这也要归功于其中的干扰素诱生剂,对患有糖尿病的人来说,好处也非常多。

苦瓜

很多人平生最讨厌吃的蔬菜就是苦瓜,甚至连尝试一下都不愿意。确实,苦瓜的味道不像其他蔬菜那样容易被大众接受,但是它的价值却是很多食物都比不了的,尤其是降血糖的效果。

  
苦瓜中有种物质叫做苦瓜干,是糖尿病人需要的营养物质,它可以促进患者体内胰岛素的分泌,降低血糖。如果家里有人血糖比较高,平时可以多买苦瓜进行烹饪。

山药

山药一直以来都被认为是健康食物,其实,它也是对糖尿病患者非常友好的一种蔬菜。我们在处理山药的时候,会发现其中有一些黏滑的物质,这种物质进入肠胃以后,可以包裹住肠胃里的其他食物,减缓糖分被身体吸收的时间。


一般情况下,在我们吃完饭以后,胃中的食物就会开始消化吸收,同时血糖也会上升。而山药则可以有效地抑制这种血糖急剧上升的现象,稳定血糖值。而且,山药中还有多种特殊的营养物质,不仅能影响胰岛素的分泌还能有效降低血糖,是不可多得的降糖佳品。

其实,学会利用蔬菜来帮助降糖,是一个非常可靠的方法,让人不费太多力气和金钱就能有效地稳定血糖,建议大家多了解一点。

#居家#营养#养生知识#内分泌科#糖尿病
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健康微木·每天一个健康知识邹大进主任医师海军军医大学第一附属医院
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