{"titleId":1005715,"title":"几种常见瓜菜可调养脾胃虚弱"}

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脾胃虚弱，中医称为‘脾胃气虚’，是常见的健康问题。脾胃在中医理论中扮演着消化吸收和营养输送的重要角色，一旦脾胃虚弱，会影响身体的整体健康。

以下几种瓜菜，对脾胃虚弱者有很好的调养作用：

1. 香菇：香菇味甘、性平，具有益胃气、托痘疹的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人群食用。

2. 红薯：红薯味甘、性平，归脾胃经，能够补脾胃、益气力、宽肠胃，适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人群。

3. 栗子：栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用，适合脾虚食少、反胃、泻泄的人群。

4. 山药：山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，能够补气健脾、养阴益肺、补肾固精，适合脾气虚弱、食少便溏、慢性泄泻的人群。

5. 扁豆：扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、清暑和中之功效，适合脾虚湿盛、食少便稀、暑湿吐泻的人群。

6. 糯米：糯米味甘、性温，归脾、胃、肺经，能够补中益气、补肺敛汗，适合脾虚腹泻、近代用于慢性胃炎、消化性溃疡的人群。

需要注意的是，虽然这些食物对脾胃虚弱者有益，但也不能过量食用，否则可能会引起其他健康问题。

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