胃不好的人,这3种食物要“挑”着吃

岐伯健康·每天一个健康小知识
岐伯健康
每天一个健康小知识

天气渐渐凉了,那些经常喝冰水、吃生冷寒凉食物的人,也收敛了许多。但在面对美食的时候,依然有很多人控制不住自己,食物是为健康服务的,而不是来损害健康的,不良的饮食习惯是疾病频发的“罪魁祸首”,所以,大家在控制不住食欲的时候,不妨好好想一想健康和饮食之间的关系。

 


我们每天都会吃很多不同的食物,有的人爱吃甜食,有的人偏爱辛辣,也有人喜欢酸味食物。但有些食物,可能是大家都喜欢的,比如下面这3种食物,但吃多了,却对胃部健康不利。

羊肉

相信很多朋友在这个季节,最喜爱的活动已经从吃烧烤变成了吃火锅,在吃火锅的时候,最必不可少的食物就是羊肉了。入秋后,寒气来袭,而羊肉有暖身滋补的功效,也成为了大家入秋后必吃的食物之一。但是,羊肉吃多了是很容易上火的,也会给肠胃造成更多的负担,等到天气再冷一些的时候吃也不迟。

  
西瓜

虽然现在不是西瓜上市的季节,但很多超市、水果店里的西瓜还是不愁卖不出去,因为西瓜的味道让很多人“流连忘返”,即使不是应季水果,大家也想一饱口福。但西瓜这种寒凉水果,夏天都不能多吃,更何况是立秋后呢?若不肯听劝,恐怕只能落得个腹泻的结果了,还会加重胃寒,刺激胃部。

生姜

对于生姜,喜欢吃的人每道菜都恨不得加生姜,不喜欢的人则闻到生姜的味道就吃不下饭了。其实生姜也有它独特的功效,但在入秋后却不适合食用,因为这个季节吃生姜,会对脆弱的胃部造成刺激,损伤胃粘膜,加重或诱发胃病

  
上面这些食物,都是胃“不喜欢”的,如果你非要吃,那么可能就得做好胃病“登门”的准备了。除了食物本身会刺激胃部,有些饮食习惯,也是胃病的“加速器”。

饮食上有2个坏习惯,胃病会“不请自来”

经常吃剩饭剩菜

其实现在很多人在吃饭的时候都“眼大过胃”,明明自己的食量并不大,却总是点满桌子的菜,虽然这样能尝到更多自己喜欢的食物,但吃不完也会造成浪费。有的人说了,那我把剩下的食物打包带回去,第二天继续吃不就行了吗?其实,相比于浪费而言,吃剩饭剩菜对身体的危害更大。

  
剩饭剩菜中容易滋生大量细菌、病菌和霉菌,会威胁胃部健康。所以,不想胃受伤害,最好的方式就是吃新鲜的食物。

吃饭时吸烟喝酒

在吃饭的过程中,有的人喜欢喝酒,有的人喜欢抽烟,尤其是一群人聚到一起的时候,烟酒两样东西,是最少不了的。但吃饭时抽烟喝酒,对肠胃的伤害也是很大的,因为这个时候我们胃部附近聚集了大量血液,烟草中的有害物质当然也会随着血液流通汇集在胃部,肆意伤害着胃的健康。

  
而酒精则会直接刺激肠胃,损伤胃粘膜。虽然有些人觉得吃了东西垫一垫,酒精对胃的刺激会小很多,但这是跟空腹饮酒的伤害相比较的,胃部所受到的刺激终归是存在的。想要远离胃病,这两个习惯一个都不能有。

为了养胃,我们能做些什么?

胃虽然不像我们想象的那么坚强,但也没有我们想的那么脆弱,只要养成良好的饮食习惯,胃的自愈能力会慢慢恢复的。养成细嚼慢咽、饮食有度、规律饮食、清淡饮食等习惯,相信你的胃会感谢你的。

  
总结:我们总是在满足自己的口腹之欲,却忘了吃东西的意义是维持机体正常运转,营养全面、饮食健康,才是最重要的。

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