胃不好的人，这3种食物要“挑”着吃

天气渐渐凉了，那些经常喝冰水、吃生冷寒凉食物的人，也收敛了许多。但在面对美食的时候，依然有很多人控制不住自己，食物是为健康服务的，而不是来损害健康的，不良的饮食习惯是疾病频发的“罪魁祸首”，所以，大家在控制不住食欲的时候，不妨好好想一想健康和饮食之间的关系。

 

我们每天都会吃很多不同的食物，有的人爱吃甜食，有的人偏爱辛辣，也有人喜欢酸味食物。但有些食物，可能是大家都喜欢的，比如下面这3种食物，但吃多了，却对胃部健康不利。

 

羊肉

 

相信很多朋友在这个季节，最喜爱的活动已经从吃烧烤变成了吃火锅，在吃火锅的时候，最必不可少的食物就是羊肉了。入秋后，寒气来袭，而羊肉有暖身滋补的功效，也成为了大家入秋后必吃的食物之一。但是，羊肉吃多了是很容易上火的，也会给肠胃造成更多的负担，等到天气再冷一些的时候吃也不迟。

  
西瓜

 

虽然现在不是西瓜上市的季节，但很多超市、水果店里的西瓜还是不愁卖不出去，因为西瓜的味道让很多人“流连忘返”，即使不是应季水果，大家也想一饱口福。但西瓜这种寒凉水果，夏天都不能多吃，更何况是立秋后呢？若不肯听劝，恐怕只能落得个腹泻的结果了，还会加重胃寒，刺激胃部。

 

生姜

 

对于生姜，喜欢吃的人每道菜都恨不得加生姜，不喜欢的人则闻到生姜的味道就吃不下饭了。其实生姜也有它独特的功效，但在入秋后却不适合食用，因为这个季节吃生姜，会对脆弱的胃部造成刺激，损伤胃粘膜，加重或诱发胃病。

  
上面这些食物，都是胃“不喜欢”的，如果你非要吃，那么可能就得做好胃病“登门”的准备了。除了食物本身会刺激胃部，有些饮食习惯，也是胃病的“加速器”。

 

 

饮食上有2个坏习惯，胃病会“不请自来”

 

经常吃剩饭剩菜

 

其实现在很多人在吃饭的时候都“眼大过胃”，明明自己的食量并不大，却总是点满桌子的菜，虽然这样能尝到更多自己喜欢的食物，但吃不完也会造成浪费。有的人说了，那我把剩下的食物打包带回去，第二天继续吃不就行了吗？其实，相比于浪费而言，吃剩饭剩菜对身体的危害更大。

  
剩饭剩菜中容易滋生大量细菌、病菌和霉菌，会威胁胃部健康。所以，不想胃受伤害，最好的方式就是吃新鲜的食物。

 

吃饭时吸烟喝酒

 

在吃饭的过程中，有的人喜欢喝酒，有的人喜欢抽烟，尤其是一群人聚到一起的时候，烟酒两样东西，是最少不了的。但吃饭时抽烟喝酒，对肠胃的伤害也是很大的，因为这个时候我们胃部附近聚集了大量血液，烟草中的有害物质当然也会随着血液流通汇集在胃部，肆意伤害着胃的健康。

  
而酒精则会直接刺激肠胃，损伤胃粘膜。虽然有些人觉得吃了东西垫一垫，酒精对胃的刺激会小很多，但这是跟空腹饮酒的伤害相比较的，胃部所受到的刺激终归是存在的。想要远离胃病，这两个习惯一个都不能有。

 

为了养胃，我们能做些什么？

 

胃虽然不像我们想象的那么坚强，但也没有我们想的那么脆弱，只要养成良好的饮食习惯，胃的自愈能力会慢慢恢复的。养成细嚼慢咽、饮食有度、规律饮食、清淡饮食等习惯，相信你的胃会感谢你的。

  
总结：我们总是在满足自己的口腹之欲，却忘了吃东西的意义是维持机体正常运转，营养全面、饮食健康，才是最重要的。