养胃,有3样食物尽量少吃!咖啡上榜,辣椒不在其中
随着饮食越来越多样化,患有肠胃问题的人也越来越多。毫不夸张地说,每十个人里就藏着九个"胃病人士",而他们的肠胃问题,其实都是自己"吃"出来的。
我们每日所吃的食物,都有经由肠胃去消化,所以一旦吃到刺激的食物,会不断伤害胃黏膜,到头来,填饱了肚子,却伤了胃,可以说是得不偿失。
在很多人的印象里,辣椒对于肠胃而言是属于强刺激食物,觉得没有什么食物比它更伤胃了,但是事实却远不是这样。还有很多食物远比辣椒更伤胃,只是由于人们认知缺乏,所以没有注意,毫无节制地吃,最终吃出胃病。那么有什么食物比辣椒还伤胃呢?
1、薯条
经过油炸之后,薯条的热量很高,而且还可能会携带很多有害物质,对肠胃有害无益。其实不止是薯条,像油炸鸡腿、油条等食物,对胃的伤害都不小,严重时会引起恶心、呕吐、胃胀痛等情况。
2、咖啡
很多人每天都要利用咖啡来提神,但是经常喝同样会刺激肠胃,不断引起胃痛、胃胀感。而且本身就有胃病的情况下,还每天去喝咖啡,会连续刺激胃黏膜,最终加重胃病。
3、秋梨
步入秋季后,正是吃秋梨的季节。适当吃一些可以润燥、降火,达到润肺的效果。但是如果不控制,过量吃的话,会导致胃酸大量分泌,诱发胃部病变,最终得不偿失。
看来秋季饮食并非我们所想的这么简单,除了要避开这些伤胃的食物之外,当肠胃释放出受伤信号时,也要学会辨认。
①口气难闻
如果晨起后嘴巴总是带有浓烈臭味,而且通过刷牙等方法都无法缓解,持续时间较长,最好检查一下,可能是感染了幽门螺杆菌引起的。
②晨起腹泻
在没有吃任何食物的情况下,很多人一起床就会有腹泻情况,可能是胃部病变,肠胃功能下降所导致。
③舌苔泛黄
一般湿气比较重的情况下,舌苔会发生改变,带有很厚的白色,但是如果胃部受损,舌苔会变黄,大家一定要仔细观察。
了解完伤胃的食物、胃损的症状之后,肯定要学习如何养好自己的肠胃。秋季是一个最好的进补季节,要为度过严冬做好准备。
但是很多人无从下手,其实养胃并没有大家想的这么难,具体要少做2件事。
①少久坐
都市人经常有久坐不动的情况,其实是不利于肠胃正常运作的,反而会令肠胃也跟着"变懒"。这样一来,消化和吸收等工作就会延缓,甚至排便也会受阻。建议大家还是抽空多做运动,促进新陈代谢。
②少宵夜
俗话说一日三餐,但是很多人却管不住自己的嘴,临睡前还要吃宵夜。这样一来,令肠胃得不到充足的休息,占用它修复的时间,导致肠胃恢复受阻,不利于胃病痊愈,建议大家还是戒掉吃宵夜的习惯。