动不动就全身乏力？小心三种病找上门

全身乏力有很多原因，大到是各种严重疾病的前兆，小到普通的感冒或睡眠不足。但无论是哪一个原因，全身乏力都会让人感到十分不适，尤其是给平时的生活工作带来不小的影响。

据专家介绍，人体偶有全身乏力是正常的，自然界大到生物圈小到细胞都会有想要“偷懒”休息的时候，偶尔的全身乏力，可能只是身体组织“偷一下懒”而已。但是如果经常出现全身乏力的症状，那就要引起注意了。

经常全身乏力，小心这三种病“找上门”

1、低血糖

低血糖，顾名思义就是血液中血糖浓度过低，而血糖是人体能量的主要来源。如果血糖浓度过低，新陈代谢的原料不足，就难以提供足够的能量给到身体各处，自然就会全身乏力。

所以当频繁的感到全身乏力时，就要注意是否是低血糖“找上门”了。低血糖对身体健康也是有一定危害的，并且会引起许多伴生疾病，如心悸、神志不清甚至是生命危险等。

2、慢性肾炎

当身体内某一器官出现问题时，或多或少都会在外在表现出来。当全身乏力过于频繁时，也有可能是肾脏出现了问题。肾炎有急性肾炎和慢性肾炎两种，而全身乏力很可能就是慢性肾炎正在“找上门”

因为肾脏不仅仅只是一个排尿器官，它同时也是内分泌调节器官之一。而内分泌调节如果不平衡，表现在外在的症状之一就是全身乏力，所以据此反推，就要注意是否是肾脏功能出现了问题。

3、白血病

白血病是非常严重的一类造血干细胞恶性疾病，而这种疾病早起的临床症状之一，就是贫血。而当人体出现贫血时，往往无法给组织器官提供充分的氧和能量，这就很容易出现全身乏力。

所以当频繁出现全身乏力症状时，要考虑是否是贫血，如果还伴有心悸、气短、水肿、发热等症状，那就要引起注意是否是白血病的前期症状了。

有哪些改善全身乏力的好办法？

如果并不存在以上现象，只是单纯的全身无力而已，那也有可能是平时的一些因素造成的，不一定是致病原因。如果只是简单的全身乏力，那么以下几个做法，可以帮助改善全身乏力的现象。

1、注意营养均衡

营养均衡，是改善低血糖，预防高血糖的好办法。何为均衡？就是人体所需的各类营养物质，都要合理的、适量的摄入，才能做到均衡。

不能偏食、挑食等，否则很容易出现血糖过高或过低，营养不均衡等，导致身体乏力。

所以饮食搭配很重要，既要多吃鱼类肉类，也不能忘了蔬菜水果。总之，保证饮食均衡，营养均衡，对我们的身体大有益处。

2、睡眠时间要够

人体要劳逸结合，才能保养好身体，使其时刻充满活力。而保证睡眠时间，也是保证身体最基本的休息。

如果睡眠时间不够，经常熬夜还早起的话，人体很容易就感到没有精神和没有力气，没办法完成好一天的工作。

所以建议睡眠时间至少有七八个小时，同时午间有半个小时左右的时间午休，保证充足睡眠，才能找回精气神，改善全身乏力。

3、做适量运动

适度的运动，让身体定期得到合理的锻炼，保证各组织器官的活性，也是保养身体健康的一个好方法。

适量的运动可以让身体出汗，将有毒有害物质排出，同时运动也可以“唤醒”身体，驱赶无力感。

所以做适量运动也是改善全身乏力的好方法，但适量就行，否则过量了只会导致身体更加疲累，得不偿失。

总而言之，全身乏力会带给人体十分不适的感觉，甚至可能是许多疾病的发病前兆，值得引起注意。