生活习惯不好的人,要坚持做好3件事

岐伯健康·每天一个健康小知识
岐伯健康
每天一个健康小知识

现在很多中老年人都非常信任养生,总觉得只要自己做好了这些“养生项目”,自己的寿命就能延长。养生并不是嘴上说说就行了的,还要付出许多精力和时间,很多人只知道喝茶、练太极有益身体健康,但若想延年益寿,光做到这两点是远远不够的。


对于想要长寿的朋友来说,保养血管才是最为关键的,因为“人与血管同寿”,作为输运血液的通道,血管干净、有弹性,才是机体正常运行的保障。而血管问题也是折磨中老年人群的典型问题,因为随着年龄的增长,我们的血管也有所老化,若平时的生活习惯不太好,那么血管问题也会更加棘手。

血管一旦出现问题,迎面而来的就是让人深恶痛绝的“血栓”,这也是中风冠心病等心血管疾病发作的“加速器”。

  
血栓一旦形成,会带来哪些问题?

心瓣膜变形

血管遍布全身,而血栓发生的位置也难以预料,如果发生在心脏附近的话,就很容易过年一出现心瓣膜粘连的现象。心脏的重要性自然不必多言,如果心瓣膜变形的症状长时间没有得到改善的话,心脏病随时都可能发生。

出血甚至休克

我们的血管其实非常脆弱,血栓就是造成血管堵塞的元凶,家里的水管发生了堵塞,都可能出现爆裂的现象,可想而知血栓一旦形成,血液流通不畅,对血管会造成多大的压力,血管破裂出血的情况也并不罕见,甚至还会造成休克。

 


栓塞

血栓形成也需要一定的条件,当血管内的“垃圾”不够多的时候,栓子就会脱落,随着血液流向各个部位,也就是说,这个时候身上的任何部位的血管都有可能发生堵塞。

阻塞血管动脉

动脉的重要性相信大家都有所了解,但你知道吗?即便是动脉,也有可能发生堵塞。动脉中的血流量较大,是各个器官获得血液滋养的主要通道,一旦发生堵塞,就会影响到全身的各个器官。

  
其实现在很多人都不太重视血管,在他们眼里,只有当下的快乐,并不会考虑未来的事情。但现如今,今朝有酒今朝醉的生活态度是时候该转变了,因为身体健康才是第一位的。

为了血管健康,这3点希望你都能做到

吃的要健康

在吃东西方面,很多人都不会太注意,尤其是现在大家的生活质量都提高了,只要不委屈自己,什么新奇的美食大家都想尝试一下。但吃什么东西,对身体健康尤其是血管健康的影响是非常大的,如果不想血管变硬、变脆,像高糖、高油、高盐的食物,还是要少吃。

  
预防“三高”

其实高血糖高血脂高血压跟血管健康之间的关系是非常密切的,如果患上其中一种,血管所受到的压力也会更大一些,更容易诱发心血管疾病。所以我们在日常生活中,也要注意预防“三高”。

保持适当的运动量

可能很多朋友都会把运动放在最后一位,不到万不得已的时候,不会选择运动。现代人便捷的生活方式也让大家养成了懒惰的习惯,但坚持运动确实会对健康有所帮助,尤其是在保养血管方面,运动发挥着不可替代的作用。所以,如果你想要血管恢复年轻态的话,就不要再偷懒了。

  
总结:血管健康对于每个年龄段的人都非常重要,但对于上了年纪的中老年人来说,保养血管是当前最迫在眉睫的事,希望你能少吃油腻、辛辣刺激、高热量的食物,谨防“三高”,加强运动。

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