想让你的宝宝高人一等吗?

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王爱东
注册营养师

你的宝贝身高达标了吗?这个成为许多宝宝妈妈关心的问题!很多妈妈为了自己的宝贝不落于人后,纷纷上大招,想帮宝宝补一把,于是各种补钙。但事实上,宝贝长得高,并非是补钙的功劳,主要靠的是生长激素的分泌。要是补钙补过了,身体内过多的钙反而可能会引发其他疾病。那这样,到底是什么原因导致孩子身高不达标呢,许多宝妈着急了。其实,真正影响孩子身高的有五大因素,赶紧收藏。

 

营养缺乏

6个月前,奶是宝宝唯一的营养来源,喝得棒,长得好。一岁后,也不可忽视喝奶。喝奶比较多的孩子和没有喝或者喝得少的孩子比起来身高要高出那么一点。

睡眠不足

生长激素只有在进入深层睡眠以后才会慢慢释放,因此,睡眠不足影响生长激素的释放,将直接影响身高。

运动量少

运动可刺激生长激素的分泌,运动量缺乏对整个生长发育都有不良影响。

遗传因素

多有家族性,父母身材一般较矮,这是比较常见的一种。

精神因素

如家庭破裂,夫妻感情不和,孩子心理上容易自卑,会影响生长激素的分泌。这些因素均可导致孩子身高偏矮。

身体疾病因素

有些孩子患有如甲状腺等疾病,影响生长激素的分泌,这些都会影响孩子身高!

这么做才可以长高高

吃的均衡,丰富

 

饮食多样性,保证每天的水果,蔬菜,谷物类的营养摄入。一定不要挑食。要记住,世界上没有任何一种食物可以满足人身体内的所有需求。只有吃得丰富,才是保证营养充足长高的基础。

 

充足的睡眠

 

生长激素在夜间睡眠状态下才能充分释放。所以,要想长得高,必须睡好觉。保证每天睡眠时间在9小时以上。

 

多运动

 

生命在于运动,运动可利于宝宝发育,根据宝宝年龄,选择适合他的运动项目。多带孩子从事体育运动,能增强抵抗力,也可以刺激骨骼生长发育。

 

 

宝宝刚出生前几年,是身体发育最快的阶段,从小不好好补充营养,长大就很难再补回来了。所以一定要重视。想孩子长得高,也不能盲目乱补。要循序渐进,给孩子合理的饮食营养,睡眠,还有充足的户外运动。最重要的是有个好心情哦!

 

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