想让孩子长高,知道这几点很重要
有了孩子的父母,围在一起的话题永远离不开孩子,其中聊最多的就是孩子的身高,有担心孩子长不高的,也有怕孩子长太猛早熟的。聊了这么多,实际行动上家长们还是会走很多弯路,不信来看下这则调查:
1.超过1/3的家长不知道孩子的身高需要定期测量;
2.70%的家长不清楚孩子每年长多少才算正常;
3.1/4的家长都是通过网络、书籍寻找帮孩子长高的方法;
4.更有将近80%的家长不知道孩子身高的最佳干预期。
这几条里,你踩了几个?
其实,还有很多家长不知道身高给孩子带来的影响,远比你想象的还要重。每10个身高偏低的孩子里,就有2-3个因身高感到不自信,不喜欢团体活动、异常敏感、不愿交流、脾气也比较差。
所以,孩子的身高问题,父母们一定要及时关注,早点干预。
那么问题来了,干预孩子身高的最佳时机是什么时候?
大多数父母都以为男孩开始变声、女孩来月经是孩子们最佳发育阶段,甚至会在这段时间给孩子狂补,导致孩子最后身高没上来,体重倒是增了不少。
实际上,一般这个阶段孩子的身高已经成了定局了,再想要去改善是很难的。真正的干预时间应该从发现孩子身高偏低那一刻就开始。而且,最好在孩子发育之前就达到理想身高。女孩一般是11-12岁之前,男孩是12-13岁。
大多数人都不知道这一点,等孩子已经到了青春期了才开始着急。想方设法给孩子补身体,结果就被市场上的增高宣传吸引,不仅经济受损,反而还影响了孩子本来正常的生长速度。
提起科学增高,大家第一反应就是喝牛奶。有些家长因此每天都要盯着孩子喝下牛奶,才能放孩子去学校。喝牛奶真的有那么神奇吗?
抛开这个问题,我们先看看 哪些因素可能影响孩子的身高发育?
① 遗传因素:先天遗传因素会影响孩子最终身高的60%-70%,家长们不用灰心,如果抓住孩子生长加速期,在原本遗传身高基础上科学增高3-5cm还是比较容易的。
② 营养:营养是孩子发育的物质基础,营养不足或者吸收不全都会导致生长缓慢。
③ 运动和睡眠:运动和睡眠期间生长激素的分泌会增多,从而影响孩子身高。
④ 性早熟:一旦发生性早熟,孩子的生长潜力会被透支,骨骼也会提前闭合,最终身高都会比同龄孩子矮。
⑤ 其他:宫内发育迟缓、心理因素、内分泌异常等等也会不同程度影响孩子身高。
看了上面这些,你应该会明白孩子身高不是靠喝牛奶就能改善的。因为喝牛奶只是营养补充中的一小部分,并且只针对缺钙影响身高的孩子有用。
但现在的大多数孩子其实并不存在缺钙问题,所以牛奶的效果不会很大,而且喝多了的话反而会增加孩子的体重影响了身高。
很多家长可能会好奇,说这么多到底如何帮孩子科学增高呢?我们给大家总结了以下几点建议:
① 定期记录孩子身高和体重:每月记录或者3个月测量一次身高。
② 如果发现孩子比同龄人身高低,及时去医院给孩子测骨龄,向专业医生求助干预,补充生长激素等等。
③ 均衡饮食:保证饮食多样化,不挑食,多吃水果蔬菜。切忌盲目吃补品,可能会引起性早熟适得其反。
③ 睡眠:生长激素分泌的高峰在10点以后,所以建议保证孩子在10点前入睡,每天至少有8个小时的睡眠。
④ 运动:适量运动,弹跳、伸展以及有氧运动都对孩子长高有益处。不建议做举动、杠铃类力量型运动。
⑤ 医学:寻找专业医生科学干预,如测骨龄、补充生长激素等等