不知道大家发现没有?在我们这一生中,关心的器官其实就那几个,心脏、肠胃、肺脏和肾脏,这些器官都很重要,多关注也是应该的,但大家却忽略了这个同样重要的器官——肝脏。
俗话说“会哭的孩子有糖吃”,这在肝脏身上表现得尤为明显,作为最“不哭不闹不告状”的器官,肝脏在受到伤害的时候,通常会选择默默扛下来,但它也没有那么强大,也有扛不住的时候,而这个时候,肝脏可能已经完全被疾病“攻陷”了。
所以,我们不能等到肝脏严重受损的时候才想起来补救,而是要在肝脏受损的早期就及时采取有效措施,避免肝脏继续受到伤害。那我们怎么判断肝脏是否已经受损了呢?
肝脏受损,早上起来身上会出现4个“异象”,占得越多越要警惕
1、口臭严重
一般情况下,早上起来时,大部分人嘴里确实有一股味,但这种气味还是能忍受的,刷完牙以后口臭也会明显改善甚至消失。
但肝病患者的口臭却是常人所难以忍受的,即便是对身体了如指掌的自己,也会被口腔里的异味熏到,而这种腐臭味,可能跟肝受损有关,因为肝脏代谢氨气的能力变弱了,所以体内有刺激性气味的氨气就会通过呼吸道排出来。
2、眼睛干涩
我们通过眼睛来认识世界、观察世界,但眼睛也是需要我们好好保护的,如果经常用眼过度,眼睛就会出现酸涩、干痒、红血丝遍布的现象。而眼睛也是肝脏的“小喇叭”,眼睛经常莫名出现不适感,可能是在提醒我们,肝脏内部出现了损伤。
体内肝火旺盛的人通常也有这种困扰,他们的肝脏受到的伤害还算轻微,好好调理是可以恢复的,但如果不管不顾,任由其继续发展的话,肝病很快就会“登门拜访”。
3、尿液发黄
对于一个健康的人来说,早上起来尿液颜色有异常变化,可能跟喝水不足有关,这也是现代人的通病,但如果尿液颜色浓黄,且带有刺激气味的话,可能就该留意一下了,这或许是肝脏病变的征兆。
肝脏有许多强大的功能,其中一个就是代谢胆红素,一旦肝脏受损严重,代谢能力变弱,体内胆红素就会大量沉积,其中一部分会随着尿液排出,导致尿液颜色呈深黄色或茶褐色。
4、牙龈经常出血
牙龈出血,很多人第一反应可能就是觉得自己刷牙力度过大了,在减轻力度之后,发现牙龈出血的现象并没有消失,那就需要警惕了。
肝脏有合成凝血因子的功能,而凝血因子就是主管伤口愈合的物质,如果体内凝血因子不足,身上的伤口愈合时间就会变得缓慢,愈合过程中极易感染。而这一切的源头,都是因为肝脏的合成功能异常所导致的。
了解的肝脏受损的“信号”之后,就要减少日常生活中对肝脏的刺激和伤害,以下行为都是伤肝“大王”,若你常做,再强壮的肝也会受伤!
1、经常熬夜、晚睡,睡眠时间不足;
2、动不动就生气,总是带着怒气入睡;
3、经常酗酒,一杯接着一杯;
4、爱吃油腻食物,经常大鱼大肉;
5、乱吃保健品,经常自己买药吃。
不论男女,想要养好肝,谨记两件事
1、每天坚持运动一小时
我国国民体质比起前十年,有明显的下降趋势,社会进步并不是我们偷懒的借口,吃饭靠点外卖,买东西靠手机的习惯该改改了!每天抽出一个小时锻炼身体,提高肝细胞的活性,代谢脂肪,促进排毒,减轻肝脏的负担。
2、坚持喝茶
我们每天都需要喝水,不如利用好喝水的机会,在水里加入枸杞、菊花、决明子、金银花等养肝食材。
菊花:提高肝脏的代谢能力,排出体内“陈年”毒素;决明子:修复受损的肝细胞,代谢胆红素;枸杞:补充肝脏所需营养,增强肝脏免疫力;金银花:降解肝毒,清热降火。将这些食材按照一定科学比例进行搭配,每天早晚用水泡着喝,坚持的时间越久,养肝效果越好,排肝毒、泻肝火。

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