不知道大家发现没有？在我们这一生中，关心的器官其实就那几个，心脏、肠胃、肺脏和肾脏，这些器官都很重要，多关注也是应该的，但大家却忽略了这个同样重要的器官——肝脏。

俗话说“会哭的孩子有糖吃”，这在肝脏身上表现得尤为明显，作为最“不哭不闹不告状”的器官，肝脏在受到伤害的时候，通常会选择默默扛下来，但它也没有那么强大，也有扛不住的时候，而这个时候，肝脏可能已经完全被疾病“攻陷”了。

所以，我们不能等到肝脏严重受损的时候才想起来补救，而是要在肝脏受损的早期就及时采取有效措施，避免肝脏继续受到伤害。那我们怎么判断肝脏是否已经受损了呢？

肝脏受损，早上起来身上会出现4个“异象”，占得越多越要警惕

1、口臭严重

一般情况下，早上起来时，大部分人嘴里确实有一股味，但这种气味还是能忍受的，刷完牙以后口臭也会明显改善甚至消失。

  
但肝病患者的口臭却是常人所难以忍受的，即便是对身体了如指掌的自己，也会被口腔里的异味熏到，而这种腐臭味，可能跟肝受损有关，因为肝脏代谢氨气的能力变弱了，所以体内有刺激性气味的氨气就会通过呼吸道排出来。

2、眼睛干涩

我们通过眼睛来认识世界、观察世界，但眼睛也是需要我们好好保护的，如果经常用眼过度，眼睛就会出现酸涩、干痒、红血丝遍布的现象。而眼睛也是肝脏的“小喇叭”，眼睛经常莫名出现不适感，可能是在提醒我们，肝脏内部出现了损伤。

  
体内肝火旺盛的人通常也有这种困扰，他们的肝脏受到的伤害还算轻微，好好调理是可以恢复的，但如果不管不顾，任由其继续发展的话，肝病很快就会“登门拜访”。

3、尿液发黄

对于一个健康的人来说，早上起来尿液颜色有异常变化，可能跟喝水不足有关，这也是现代人的通病，但如果尿液颜色浓黄，且带有刺激气味的话，可能就该留意一下了，这或许是肝脏病变的征兆。

肝脏有许多强大的功能，其中一个就是代谢胆红素，一旦肝脏受损严重，代谢能力变弱，体内胆红素就会大量沉积，其中一部分会随着尿液排出，导致尿液颜色呈深黄色或茶褐色。

  
4、牙龈经常出血

牙龈出血，很多人第一反应可能就是觉得自己刷牙力度过大了，在减轻力度之后，发现牙龈出血的现象并没有消失，那就需要警惕了。

肝脏有合成凝血因子的功能，而凝血因子就是主管伤口愈合的物质，如果体内凝血因子不足，身上的伤口愈合时间就会变得缓慢，愈合过程中极易感染。而这一切的源头，都是因为肝脏的合成功能异常所导致的。

了解的肝脏受损的“信号”之后，就要减少日常生活中对肝脏的刺激和伤害，以下行为都是伤肝“大王”，若你常做，再强壮的肝也会受伤！

  
1、经常熬夜、晚睡，睡眠时间不足；

2、动不动就生气，总是带着怒气入睡；

3、经常酗酒，一杯接着一杯；

4、爱吃油腻食物，经常大鱼大肉；

5、乱吃保健品，经常自己买药吃。

不论男女，想要养好肝，谨记两件事

1、每天坚持运动一小时

我国国民体质比起前十年，有明显的下降趋势，社会进步并不是我们偷懒的借口，吃饭靠点外卖，买东西靠手机的习惯该改改了！每天抽出一个小时锻炼身体，提高肝细胞的活性，代谢脂肪，促进排毒，减轻肝脏的负担。

  
2、坚持喝茶

我们每天都需要喝水，不如利用好喝水的机会，在水里加入枸杞、菊花、决明子、金银花等养肝食材。

菊花：提高肝脏的代谢能力，排出体内“陈年”毒素；决明子：修复受损的肝细胞，代谢胆红素；枸杞：补充肝脏所需营养，增强肝脏免疫力；金银花：降解肝毒，清热降火。将这些食材按照一定科学比例进行搭配，每天早晚用水泡着喝，坚持的时间越久，养肝效果越好，排肝毒、泻肝火。