中医认为:人体的气血津液运化，皆依赖于脾所消化吸收的食物，因此，脾被称为“后天之本”。脾气足则气血旺；脾气虚则食欲差，面色淡而无光华；脾气虚则血少，脱发无以则生。

下面就来说一下脾虚湿气重的4种表现：

1、头发油腻

湿气重的人群，常常感觉自己的头发油腻，一天不洗就非常的难受，时间一长就常常出现脱发的现象，像是被“熏死”了一样，在医学上这种现象常被称为：脂溢性脱发。

2、油腻起痘

年轻人早起常感觉脸色一摸一把油，洗完脸不一会又会感觉全是油，而且脸上开始起痘痘，不容易被消除，这时候需要注意是不是体内湿气太重的原因。

3、粘腻厚重

刷牙的时候可以观察一下舌体，舌体是否又大又胖，两侧边缘还有齿痕，刷完牙是否会有恶心想吐的情况。

4、粘稠溏稀

腹部胀气，常常伴有大便粘稠或者溏稀的情况，黏在马桶壁上，冲不干净，且常常臭气熏天，开门通风也没有很大帮助。

食疗方法：茯苓、决明子、薏苡仁、黄精、桑叶、荷叶等中药材熬制，可长期饮用，祛除湿气。茯苓、薏苡仁：健脾渗湿，补肺脾、可利水渗湿;桃仁、黄精：性味甘、平调和诸药；决明子：清肝明目、利水通便、；桑叶：疏散风热、清肺润燥、降糖降脂。