萌宝聪明又可爱添对辅食是关键

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
营养师王钦先
营养师王钦先

介绍6款补钙又美味的营养宝宝辅食:

 

1、油菜泥米糊

油菜泥米糊适合6个月以上的宝宝,此时的宝宝还没有牙齿不会咀嚼,因此重点在于要用料理机打成糊状,再用过滤网过滤一次,去掉多余的粗纤维对肠道不会有刺激。按比例冲调好米粉后加入油菜糊拌在一起即可。

 

油菜是低脂肪的蔬菜,含有丰富的膳食纤维,以及钙、铁、维生素等多种营养,其中油菜含钙的比例最高,维c比白菜高1倍多,有利于增强体力和免疫力。

2、奶香紫薯米糊

奶香紫薯米糊适合7个月以上的宝宝,食材就是紫薯、牛奶和小米。全部做熟之后用搅拌机搅成糊状即可。这款米糊充中紫薯有着丰富的微量元素,尤其是含铁和钙较高;小米中有足够的蛋白质、维生素、矿物质等,提高宝宝身体抵抗力。

3、冬瓜虾皮碎碎面

冬瓜虾皮碎碎面适合8个月以上的宝宝,虾皮需要提前在术中浸泡半个小时,去掉多余的盐分和杂质后和冬瓜一起打碎,之后煮熟面条搅拌均匀即可。营养价值就是虾皮,它的蛋白质含量高,甚至比肉类还高。还是天然的调味料自带盐味,味道这份鲜美,绝对不能错过啊。

3、南瓜红枣奶酪泥

南瓜红枣奶酪泥适合10月以上的宝宝,关键在于把南瓜和红枣去皮、去核、去籽,蒸熟之后搅拌成泥状,加入奶酪即可。奶酪也是含钙高的一种奶制品,这样的钙质好吸收,口感更佳香甜,吃起来软糯可口。当然还有南瓜含有丰富的膳食纤维,宝宝易消化好吸收,是辅食中难得的好味道。

4、豆腐鱼饼

豆腐鱼饼适合11个月以上的宝宝,这里的鱼选用的是龙利鱼无鱼刺、肉质细嫩,剁成鱼泥后和豆腐再次搅拌均匀,再加入一个鸡蛋清,倒入淀粉搅拌均匀煎成圆形饼状,两面金黄即可。豆腐中的大豆蛋白质是植物蛋白中营养价值较高的,能帮助消化和吸收,增进食欲。对幼儿的牙齿和骨骼发育有好处,鱼肉和豆腐搭配是宝宝补钙的好选择。

5、黑芝麻蒸蛋

黑芝麻蒸蛋适合12个月以上的宝宝,要选用熟的黑芝麻先打成粉,再加入鸡蛋、一点点盐、几滴花生油搅拌均匀后放锅里蒸熟,8分钟后出锅。营养价值特别丰富黑芝麻有补锌、补钙的功能,含钙量仅次于虾皮,很适合这个月龄的宝宝。

 

 

做辅食一定要在确认宝宝不过敏之后再给添加,辅食吃的好,宝宝长的壮。辅食加的对,宝宝聪明又可爱。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
地区推荐专家
患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明