高血压不是突然来临，“三绿、三白”勿贪嘴

对于高血压，再高明的医生可能都无能为力，需要大家在日常生活中多加控制，按时服药，坚持监测血压。

 

 

其实现在被高血压盯上的人已经越来越多，甚至有些年轻人都“难逃其害”，这种慢性病在如今也没有更好的治疗方案，一旦患上，可能就要伴随一生。

  
高血压这种疾病，最危险的地方在于“伤人于无形”，可能上一秒还一点征兆都没有，下一秒就会引发心脑血管疾病，让人措手不及。很多人觉得在血压升高这方面，食盐是“贡献”最大的，其实并非如此，很多高血压患者，在严格控制食盐摄入量的情况下，还出现了血压飙升的问题，可能跟几种食物有关。

 

高血压不是突然来临，“三绿、三白”莫贪嘴，血压慢慢降下来

 

三绿

 

1、芹菜

 

可能很多朋友平时会主动吃芹菜，因为芹菜在大家心里，是健康的象征，含钙量极高，又有益于降低血脂、血糖，但大家别忘了，芹菜中的钠钙含量也是很高的，虽然在吃的时候尝不出咸味，但如果不注意控制食盐、酱油、豆瓣酱等调味料的量的话，很容易摄入钠离子超标，给血管带来压力。

  
2、茴香

 

大家吃火锅的时候，可能经常点茴香小油条，平时吃水饺也喜欢放有茴香的，但茴香其实并没有我们想象的那么健康，它含有较高的钠元素，甚至比芹菜还要多，所以如果在吃含有茴香的食物时，不注意减少其他含盐调料的量的话，可能会影响血压的稳定。

 

3、茼蒿

 

可能有些朋友对茼蒿还不太了解，但其实这种蔬菜在很多人心里，是不可多得的优质食材，它不仅能给其他食物增鲜，本身也是口味俱佳的食材，所以也受到很多人的欢迎。但是大家要注意，茼蒿中的钠元素含量也很高，大家在吃的时候，一定要适量减少其他调味品的量。

  

 

三白

 

1、食盐

 

作为高血压的“祸根”，盐一直以来就被高血压患者当作“死对头”，在生活中也尽量避而远之。但是不知道大家有没有发现，食物没有了盐分的加入，会失色不少，口感似乎也没那么好了。

 

但为了健康，无论口感如何，高血压患者都不能放松警惕。而且很多食物里都隐藏着大量盐分，像豆瓣酱、咸菜、腊肉、咸鱼、运动饮料等，其中的盐分超乎我们想象，若不想血压飙升，一定要多加留意。

  
2、白酒

 

人人都知道白酒伤身，但还是有很多人对它爱不释手，一天不喝就浑身难受。其实这种心理就说明已经有了酒瘾了，如果继续下去的话，对身体只有百害而无一利。

 

而且白酒对血压的影响也是非常大的，因为白酒度数高，会刺激血管，增加血管的负担，从而导致血压飙升，这也是医生再三嘱咐服用降压药期间不能喝酒的原因，希望你能放在心上。

  

3、白肉

 

白肉其实就是我们所说的肥肉，别看它肥腻，把它视作珍宝的人可不少，很多人最爱吃的就是红烧肉、梅干菜扣肉了，这种肉确实让人食欲大增，但却不利于健康，因为血压和血脂的关系非常密切，高血压患者虽然主要任务是控制血压，但体内血脂升高了，一样会给血管带来阻力，从而影响血压的稳定。

 

所以，在控制血脂方面，我们也不能放松警惕，尽量少吃高油脂的食物，饮食以清淡为主，血压会慢慢降下来的。

  
高血压患者，想要稳定血压，这件事要做好

 

多喝降压茶

 

水能稀释血液，降低血液的粘稠度，减轻血管的压力。长时间不喝水，血液循环受阻，血压也会升高。所以在喝水这方面，我们不能忽略，在水里加入金银花、菊花、决明子、牛蒡根等草本植物，能更好地帮助我们控制血压。