孩子爱咬指甲咋回事呢?
小孩子们总是会有一些奇奇怪怪的习惯,比如边看电视边吃饭或者是跪在地上写作业等等。而这其中一直令大多数家长困扰的是,很大一部分小孩,甚至是已经长大的成年人,都喜欢咬自己的指甲。
爱看篮球的应该都知道NBA著名球星詹姆斯,而了解他的人肯定知道詹皇有一个著名的怪癖,那就是咬指甲。我们看比赛的时候可以发现,大多数时候詹姆斯都在啃指甲,就连他的好朋友科比,也一度被他的怪癖所传染。
由此可见,爱咬指甲的人确实不在少数,各个年龄段、各种身份的人都有。那么,孩子甚至是成年人爱咬指甲,这是什么毛病呢?
从心理学角度来看,咬指甲,是本人焦虑的一种表现。
以焦虑为根源,人们通常会进一步发展出紧张、压抑等更多的负面情绪。人们正是通过咬指甲这一行为来转移自身注意力,释放压力,缓解焦虑的情绪,从而达到安抚自己的目的。这样的行为长时间持续下去,就会发展成习惯。
对于小孩来说,口腔是他们最早获得满足感的地方,他们可以通过吮吸妈妈的乳头来获得营养和安全感。但妈妈并不能一直都待在孩子的身边,所以当妈妈不在时,孩子就可能会通过吃手指——这一最方便获得的工具,来缓解自己焦虑的情绪、安抚自己,使自己获得满足。
因此,咬手指对于孩子来说是成长的一个正常的过程。随着孩子的成长发育,他们会逐渐找到其他的方式安抚自己,从而改掉咬手指的习惯。
但如果他们在成长过程中没有发展出其他的安抚方式,那么他们的焦虑等负面情绪无法处理和发泄,就可能会再回到最初所习惯的方式。
这也是大部分人直到成年还在咬指甲的原因之一。
所以在这个过程中,需要家长对小孩适当的引导和干预,来帮助孩子改掉这个习惯。但干预并不意味着强烈的制止或责骂,这可能会从反面强化孩子的行为,导致咬指甲的情况更加严重。
那么,家长应该怎么做才能帮助小孩改掉咬指甲的怪癖呢?接下来这五招可千万要记好!
1.减少对该行为的关注
家长不要因为孩子咬指甲这一行而过于焦虑,应该减少对该行为的关注,不要因为这个行为而去指责孩子。过多的关注只会强化行为本身,甚至达到固化的程度。若实在忽视不了,可以在孩子咬指甲的时候帮助孩子转移注意力,带他做一些其他事情,从而忘记咬指甲这件事。
2.了解孩子的情绪并接纳它
不论年龄大小,每个人都会有自己的小情绪。家长不能因为孩子还小就不尊重甚至忽视孩子的情绪和想法,应该试着去了解并接纳孩子的情绪,改善亲子之间的关系,给孩子的情绪提供一个安全的表达和释放的空间。随着时间的流逝,失去了焦虑这一压力源,咬指甲的行为也会慢慢的减少。
3.寻找可替代的应对方式
家长可以通过和孩子沟通,寻找当他想咬指甲时,可以用来替代的方式,比如:画画、运动之类的。一定要让孩子自己决定他所能接受和感兴趣的方式,但同时也要考虑该方式的可行性和方便性。
4.假装症状练习
有些孩子因为已经习惯了,可能意识不到自己咬指甲的行为,这样对于改正这个习惯就有了一定的阻碍。家长可以通过以下的练习,帮助孩子深刻认识和理解这一无意识过程。
固定某个时间,每天3 - 4次,每次一分钟左右。用非常缓慢的速度去模拟咬指甲的过程,感受自己的手在举起来靠近嘴巴。到达唇边后,可以放在嘴里,也可以停在嘴边然后放下,整个过程重复2 - 3次。
5.分小目标完成任务
想要短时间内完全改正孩子的坏习惯是不太可能的,家长不如把它分解成若干个小目标来完成。比如孩子的左手咬得比右手严重,那我们可以和孩子约定把左手当成“保护区”,一周之内先不咬它。
如果孩子达成了目标,我们就可以实现孩子的一个小愿望;但如果孩子没有达成,也不要指责他,可以鼓励他进行下一次尝试。这样一个一个目标完成下去,总有一天就把大目标给完成了。
总而言之,想要帮孩子改正咬指甲这一怪癖,最重要的是陪伴,在家长帮助转移孩子的注意力下,而不只是简单粗暴地拉出孩子的手指并指责他!
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