这些伤身的“垃圾食品”

现在大家口袋里都有钱了，不再需要为填饱肚子烦恼，但很多人在饮食上却越来越不重视营养的均衡性，反而愿意去吃那些没什么营养的食物，首当其冲的就是泡面，但泡面是否算“垃圾食品”，还不能确定，因为以下这些“食物”，一个比一个没营养！

  

这些伤身的“垃圾食品”，还有人当成宝，若你爱吃，趁早管住嘴

 

高温油炸的食品

 

现在炸鸡、炸猪排、油条等食物都是最受大家欢迎的，尤其是一些年轻人，专门爱吃这类食物。确实，经过高温油炸后的食物，味道和口感上都比蒸出来和水煮的不一样，但在热量方面差距更大。而且食物经过油炸后，营养物质都流失了，还增加了不少有害物质，经常吃只会让人在长胖的同时，健康指数急剧下滑。

  
泡菜和酸菜

 

 

很多地区都特别爱吃酸菜和泡菜，这类型的食物确实十分美味，让人食欲大增，但却不适合经常吃。因为它们在制作的过程中，需要加入大量的食用盐以保证食物的风味，想要吃到正宗的泡菜或酸菜，其实也要付出一定的“代价”。若你不怕有害物质进入人体，诱发肾病或高血压，就放开吃吧。

 

烤肠

 

许多早餐店、小卖部等地方都有烤肠售卖，而购买这类型食物的，大多是学生和年轻人。放学后或下班后，确实容易饿，但想用烤肠缓饥饿，实在不合适。且不说一根小小的烤肠中，含有多多少油脂，单凭它低廉的价格，就应该明白烤肠中的“肉”属于加工肉，没有营养，添加剂含量还高。

  
各种罐头

 

很多人为了方便，会买一些肉罐头放在家里，什么时候不想做饭了，可以直接吃。有些人还会买一些水果罐头来吃，甜甜的水果罐头，别有一番风味。但是，大家要知道，这些食物之所以能保持很长时间不变质，就是因为其中含有大量防腐剂和添加剂，而且水果罐头中存下许多糖分，经常吃很容易诱发糖尿病。

 

 

各种蜜饯

 

有些老年人牙口不好，平时就爱吃一些蜜饯。而且有些人看到家里的老人爱吃，秉着孝敬老人的原则，会买一大堆蜜饯放在家里让老人随便吃。其实尝过的人都知道，这类食物中含有大量的糖分，而且也属于腌制食物，平时若管不住嘴的话，健康可能会受到威胁。

辣条

 

对于很多年轻人来说，辣条这种食物，诱惑力非常大，它的种类繁多，包装又新奇，让人看了就想吃，而且辣条上的辣油和辣椒粉，也让人食欲大增。拆开一包辣条，那味道可以说是十里飘香，能忍住不吃的人，实在让人佩服。但大家要明白，这种食物中添加剂含量极高，盐分、味精等调味品也很多，不仅会刺激肠胃，还会损害健康。

  
果冻

 

小孩和女性向来无法拒绝软软弹弹的果冻，走进超市，很多小朋友都停在果冻的货架前不肯走。其实对于很多人来说，果冻的质地和口感都是让人充满食欲的，但若你了解其制作方法和构成，或许购买的欲望就降低了。果冻中除了大量的添加剂以外，就是香精和色素了，甚至还有工业明胶，对健康十分不利。

  
总结：现在的零食种类越来越多，让人目不暇接，挑得眼花缭乱，但是大家要注意，我们每天所需要的营养，一日三餐就能全部满足，平时吃这些小零食，无疑是额外增加摄入量，还会威胁身体健康。若实在想吃，也尽量选择吃一些坚果、水果等食物。